港姐2026｜43歲苟芸慧獲封「無死角靚女」 公開4大保養秘訣 曾因甲狀腺失調陷低潮 網民：上台再選一次都贏！
發佈時間：12:15 2026-08-31 HKT
《2026香港小姐競選決賽》昨晚（30日）圓滿舉行，擔任評判的43歲苟芸慧穿起深藍色晚裝現身，其優雅的氣質與保養得宜的身材震撼全場，獲網民在Threads發文狂讚，直言她是「360度無死角」女神代表。事實上，苟芸慧過去曾因情緒問題及甲狀腺功能失調，身體出現嚴重水腫與代謝障礙，體重一度飆升至170磅，本文為大家整理苟芸慧的「4大保養秘訣」，教你如何健康減重，逆齡煥發少女感。
43歲苟芸慧擺脫甲狀腺失調陰霾完美逆襲
從因甲狀腺失調導致體重飆升至170磅，到重新找回健康與自信，苟芸慧（苟姑娘）的瘦身蛻變過程相當勵志。她不靠極端節食，而是透過長期的飲食調理與規律運動，成功告別病痛並重拾苗條曲線，以下是苟芸慧的4大瘦身秘訣。
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苟芸慧4大瘦身秘訣
1. 保持心境開朗
苟芸慧坦言過去性格內向，習慣獨自消化情緒，加上演藝圈的巨大壓力，最終誘發甲狀腺失調與抑鬱症。經歷大病後，她明白情緒波動會影響身體健康（如導致體內鉀含量偏低），因此學會敞開心扉、不再獨自承受壓力。現在她更拒絕每天量體重，避免被數字牽著鼻子走，用輕鬆愉快的心情陪伴身心修復。
2. 跳舞減肥
苟芸慧重獲完美身材的關鍵，就在於熱情奔放的 Zumba。Zumba 在西班牙語中有「快樂祭典」之意，它巧妙將拉丁舞蹈與健身操結合，透過快慢交替的音樂節奏，進行高低強度的有氧與無氧訓練。這項運動對關節負擔小，燃脂效率更是驚人。短短30分鐘就能消耗至少300卡路里，讓人在愉快舞動中不知不覺甩掉贅肉。
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3. 調整飲食結構
苟姑娘初期以大量蔬菜與水果為主食，補充維他命 C 與身體所需營養，維持皮膚的彈性與光澤。除了控制飲食，她也格外注重胸部護理，堅持以無負擔的天然食療進行保養，例如飲用木瓜湯及適量紅酒，做到減脂不減胸，維持完美曲線。
4. 靠高爾夫球精準燃脂
苟芸慧特別偏愛高爾夫球運動，利用揮桿時的身體扭轉與手臂發力，有效鍛鍊腰核心與修飾手臂肌肉。這種高針對性的運動不只幫她擊退最難瘦的重災區，還能避開過度有氧導致的上圍縮水，維持凹凸有致的身材曲線。
資料來源：Threads
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