減肥方法|劉亦菲減肥餐單爆紅5日減7kg 網民實測不運動也減走大肚腩
更新時間:13:29 2023-12-26
發佈時間:13:29 2023-12-26

坊間減肥方法眾多,除了168斷食、低碳飲食、生酮飲食法等,近來網絡亦瘋傳內地女星劉亦菲的5日減肥食譜,有指劉亦菲5日減去約6.5kg(約14磅)。至今仍有以此餐單進行實測,按此餐單斷食,5日後不僅成功減肥,而且不需運動也能令大肚腩減大半。

劉亦菲減肥法爆紅 5日減7kg?

内地女演員劉亦菲曾參演《金粉世家》、《天龍八部》、《神鵰俠侶》等多部劇集,有「神仙姐姐」之美譽。不過,她亦被稱為「微肉女星」,因為雙下巴和手臂圓潤常被網友抨擊,出席公開活動時曾被形容為「虎背熊腰」,現在她已重現窕窈身材。

點擊圖片看劉亦菲身形的變化:

劉亦菲5日減肥食譜 吃5類食物斷食

多個社交媒體早前流傳「劉亦菲5日減肥食譜」,聲稱劉亦菲靠此餐單,在5日內瘦了約6.5kg(約14磅)。近期,此食譜仍引發網民討論,到底餐單內容是甚麼?

點擊圖片看「劉亦菲5日減肥餐單」的內容:

由此可見,減肥餐單分為5天進行,每天主要吃一類食物或飲品。劉亦菲5日減肥食譜(詳細內容見上圖):

  • 第1天:蛋斷日
  • 第2天:液斷日
  • 第3天:肉斷日
  • 第4天:果斷日
  • 第5天:菜斷日

該減肥法強調,除了遵守上述飲食原則,每天還要喝3kg清水,補充足夠水分,才可達至減肥效果。

在完成5日斷食法後的頭3天,建議吃少量固體食物、大量流質食物,以便身體消化和吸收。在第4天,可轉為口味清淡的固體食物,以避免體重反彈情況。

網友實測劉亦菲減肥法 不做運動成功減肚腩

至今仍有不少網民實測「劉亦菲減肥法」,並在社交平台分享成果。其中,有網民在討論區分享正在實行的斷食餐單。其中一位女子進行實測,結果在5日後體重的確減輕,肚腩消失大半。

點擊圖片看網民減肥前後的對比:

完成5日斷食後,該名網民最終由51.03 kg(約112.5磅)減至 48.67 kg(約107.3磅),輕了 2.36kg (約5.2磅)。

她坦言,按照「劉亦菲5日減肥食譜」的原則去做,的確可以快速變瘦。不過,在斷食第4、5天會開始想吃其他食物。而且,她認為這套方法比較容易反彈,斷食結束後仍要控制飲食,並建議最好配合運動來控制體重。

雖然減肥餐單廣傳,但要注意,每個人所天所需要熱量不同,體質、健康狀況也不同,患病人士採取以上方法減肥前,宜先咨詢醫生、營養師的意見。

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