減肥方法｜劉亦菲減肥餐單爆紅5日減7kg 網民實測不運動也減走大肚腩
發佈時間：13:29 2023-12-26
坊間減肥方法眾多，除了168斷食、低碳飲食、生酮飲食法等，近來網絡亦瘋傳內地女星劉亦菲的5日減肥食譜，有指劉亦菲5日減去約6.5kg（約14磅）。至今仍有以此餐單進行實測，按此餐單斷食，5日後不僅成功減肥，而且不需運動也能令大肚腩減大半。
劉亦菲減肥法爆紅 5日減7kg？
内地女演員劉亦菲曾參演《金粉世家》、《天龍八部》、《神鵰俠侶》等多部劇集，有「神仙姐姐」之美譽。不過，她亦被稱為「微肉女星」，因為雙下巴和手臂圓潤常被網友抨擊，出席公開活動時曾被形容為「虎背熊腰」，現在她已重現窕窈身材。
點擊圖片看劉亦菲身形的變化：
劉亦菲5日減肥食譜 吃5類食物斷食
多個社交媒體早前流傳「劉亦菲5日減肥食譜」，聲稱劉亦菲靠此餐單，在5日內瘦了約6.5kg（約14磅）。近期，此食譜仍引發網民討論，到底餐單內容是甚麼？
點擊圖片看「劉亦菲5日減肥餐單」的內容：
由此可見，減肥餐單分為5天進行，每天主要吃一類食物或飲品。劉亦菲5日減肥食譜（詳細內容見上圖）：
- 第1天：蛋斷日
- 第2天：液斷日
- 第3天：肉斷日
- 第4天：果斷日
- 第5天：菜斷日
該減肥法強調，除了遵守上述飲食原則，每天還要喝3kg清水，補充足夠水分，才可達至減肥效果。
在完成5日斷食法後的頭3天，建議吃少量固體食物、大量流質食物，以便身體消化和吸收。在第4天，可轉為口味清淡的固體食物，以避免體重反彈情況。
網友實測劉亦菲減肥法 不做運動成功減肚腩
至今仍有不少網民實測「劉亦菲減肥法」，並在社交平台分享成果。其中，有網民在討論區分享正在實行的斷食餐單。其中一位女子進行實測，結果在5日後體重的確減輕，肚腩消失大半。
點擊圖片看網民減肥前後的對比：
完成5日斷食後，該名網民最終由51.03 kg（約112.5磅）減至 48.67 kg（約107.3磅），輕了 2.36kg （約5.2磅）。
她坦言，按照「劉亦菲5日減肥食譜」的原則去做，的確可以快速變瘦。不過，在斷食第4、5天會開始想吃其他食物。而且，她認為這套方法比較容易反彈，斷食結束後仍要控制飲食，並建議最好配合運動來控制體重。
雖然減肥餐單廣傳，但要注意，每個人所天所需要熱量不同，體質、健康狀況也不同，患病人士採取以上方法減肥前，宜先咨詢醫生、營養師的意見。
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