低卡糖水｜食芝麻糊通便好易肥？ 15款糖水大比拼 推介低脂滋潤之選
更新時間：13:00 2023-01-23 HKT
發佈時間：13:00 2023-01-23 HKT
發佈時間：13:00 2023-01-23 HKT
字體大小
天氣乾燥，想吃糖水滋補但又怕肥，可有甚麼選擇？芝麻糊、合桃糊也算高脂？「尚營坊」營養師團隊指出，中式糖水多用養生食材，但亦隱藏致肥陷阱。他們列出15款常見中式糖水，分類為高脂糖水、低卡糖水，並教大家5大貼士食住瘦！
15款中式糖水卡路里
不論是有滋潤養生、清熱解毒，或潤肺潤腸功效的糖水，糖分高就很易致肥。中式糖水選擇甚多，尚營坊營養師團隊在其facebook專頁列選出15款常見中式糖水的卡路里，並區分最低卡的放心之選、卡路里含量偏高的間中享受之選，以及最後少食為妙的選擇。以供減肥人士的參考。
5款中式糖水 可放心吃
5款中式糖水 可間中享受
5款中式糖水 少食為妙
吃食糖水5大健康貼士
尚營坊營養師團隊分享享用中式糖水的5大健康貼士，讓大家可以避免墮入致肥陷阱。點擊圖片看詳情：
內容獲「尚營坊」授權轉載
同場加映：11種低卡飽肚食物
同場加映：16種減肚腩方法
同場加映：運動後增肌減脂貼士
營養師高敏敏亦曾在其facebook專頁指，冬天運動後有助燃燒更多脂肪，以下為運動後補充營養的方法：
4種食法增肌減脂
營養師高敏敏指，運動後可以吃增肌減脂的食物，把握運動後營養補充黃金比例，即是碳水化合物：蛋白質等於3-4:1的原則。例子如下：
撰文：Victoria
《星島頭條》APP經已推出最新版本，請立即更新，瀏覽更精彩內容：https://bit.ly/3yLrgYZ
最Hit
打風｜周末雙風會 熱帶氣旋加東北季候風夾擊 10.21吹七級風 兩區低見19℃
2025-10-15 16:08 HKT
外籍老師拍片試食香港小店 被網上起底攻擊「無禮貌」 哭訴遭解僱 網民反應兩極：咎由自取VS網絡欺凌
2025-10-15 15:47 HKT
不小心過馬路案審足91日 辯方告法官主控索償2140萬
2025-10-15 03:00 HKT
果籃專家教分辨真假「日本」香印！留意顏色/大小/外觀等5大特點 網民認同1點最易分：日本貨獨有
2025-10-15 17:29 HKT
老字號酒樓逆市擴張！全新副線開張優惠 長者$2茶位/$18.8酸菜魚
2025-10-14 14:33 HKT