低卡糖水｜食芝麻糊通便好易肥？ 15款糖水大比拼 推介低脂滋润之选
更新时间：13:00 2023-01-23 HKT
发布时间：13:00 2023-01-23 HKT
发布时间：13:00 2023-01-23 HKT
字体大小
天气干燥，想吃糖水滋补但又怕肥，可有甚么选择？芝麻糊、合桃糊也算高脂？「尚营坊」营养师团队指出，中式糖水多用养生食材，但亦隐藏致肥陷阱。他们列出15款常见中式糖水，分类为高脂糖水、低卡糖水，并教大家5大贴士食住瘦！
15款中式糖水卡路里
不论是有滋润养生、清热解毒，或润肺润肠功效的糖水，糖分高就很易致肥。中式糖水选择甚多，尚营坊营养师团队在其facebook专页列选出15款常见中式糖水的卡路里，并区分最低卡的放心之选、卡路里含量偏高的间中享受之选，以及最后少食为妙的选择。以供减肥人士的参考。
5款中式糖水 可放心吃
5款中式糖水 可间中享受
5款中式糖水 少食为妙
吃食糖水5大健康贴士
尚营坊营养师团队分享享用中式糖水的5大健康贴士，让大家可以避免堕入致肥陷阱。点击图片看详情：
内容获「尚营坊」授权转载
同场加映：11种低卡饱肚食物
同场加映：16种减肚腩方法
同场加映：运动后增肌减脂贴士
营养师高敏敏亦曾在其facebook专页指，冬天运动后有助燃烧更多脂肪，以下为运动后补充营养的方法：
4种食法增肌减脂
营养师高敏敏指，运动后可以吃增肌减脂的食物，把握运动后营养补充黄金比例，即是碳水化合物：蛋白质等于3-4:1的原则。例子如下：
撰文：Victoria
《星岛头条》APP经已推出最新版本，请立即更新，浏览更精彩内容：https://bit.ly/3yLrgYZ
最Hit
反常举动救长者一命！青衣的士司机拒收钱赶客「快啲走」 乘客家属发帖寻人：想亲口多谢你｜Juicy叮
2025-12-14 16:24 HKT
76岁「镇台之宝」主角变三线艺员曾被闹戏屎 谈公司陷财困：年年减薪，唔减薪𠮶年就减骚
2025-12-13 14:30 HKT
