減肥｜食大餐後吃奇異果極速消脂？ 營養師教6類人吃水果黃金時間
更新時間：15:28 2022-11-10
發佈時間：15:28 2022-11-10
發佈時間：15:28 2022-11-10
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減肥吃水果會愈吃愈肥？只要把握正確時間，進食合適的水果，就可以「飽住瘦」！台灣營養師程涵宇講列出水果4大好處，並教大家在減肥期間、吃大餐後、做運動後等6種情況，把握黃金時間吃水果，有助瘦身、幫助消化，事半功倍。
吃水果會肥？
水果含果糖，多吃會致肥？營養師程涵宇在其facebook專頁表示，有研究指攝取過多的添加糖有礙身體健康，但該研究所指的額外添加糖是蔗糖及果糖，並不是指水果中的糖。她又指水果中的果糖含量十分安全，而且水果有很多好處，只要針對不同時間和情況進食，就能在身體中發揮最大作用。
6類人進食水果黃金時間
減肥期間、吃大餐後、運動後宜吃甚麼水果？營養師程涵宇列出6種不同情況，教大家選擇黃金時間，選擇合適的水果。
營養師程涵宇簡介
｜專長｜0-99歲營養、買菜、燒菜
｜經歷｜台北市營養師公會居家照護營養師、ELLE 駐站作家、康健雜誌駐站作家、新光醫院 / 營養師、台北市衛生局 / 減重營養師、沐光臨床營養機構 / 院長、企業營養顧問 / 企業講師、家庭營養師
內容獲「程涵宇營養師」授權轉載
同場加映：16種減肚腩方法
台灣營養師程涵宇在其facebook專頁分享16種減肚腩的科學方法，有助減去令人苦惱的腹部脂肪。
水果中果糖比其他糖安全，營養師程涵宇提醒水果有很多好處，建議我們每天也要攝取。
撰文：Victoria
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