减肥｜食大餐后吃奇异果极速消脂？ 营养师教6类人吃水果黄金时间
更新时间：15:28 2022-11-10 HKT
发布时间：15:28 2022-11-10 HKT
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减肥吃水果会愈吃愈肥？只要把握正确时间，进食合适的水果，就可以「饱住瘦」！台湾营养师程涵宇讲列出水果4大好处，并教大家在减肥期间、吃大餐后、做运动后等6种情况，把握黄金时间吃水果，有助瘦身、帮助消化，事半功倍。
吃水果会肥？
水果含果糖，多吃会致肥？营养师程涵宇在其facebook专页表示，有研究指摄取过多的添加糖有碍身体健康，但该研究所指的额外添加糖是蔗糖及果糖，并不是指水果中的糖。她又指水果中的果糖含量十分安全，而且水果有很多好处，只要针对不同时间和情况进食，就能在身体中发挥最大作用。
6类人进食水果黄金时间
减肥期间、吃大餐后、运动后宜吃甚么水果？营养师程涵宇列出6种不同情况，教大家选择黄金时间，选择合适的水果。
营养师程涵宇简介
｜专长｜0-99岁营养、买菜、烧菜
｜经历｜台北市营养师公会居家照护营养师、ELLE 驻站作家、康健杂志驻站作家、新光医院 / 营养师、台北市卫生局 / 减重营养师、沐光临床营养机构 / 院长、企业营养顾问 / 企业讲师、家庭营养师
内容获「程涵宇营养师」授权转载
同场加映：16种减肚腩方法
台湾营养师程涵宇在其facebook专页分享16种减肚腩的科学方法，有助减去令人苦恼的腹部脂肪。
水果中果糖比其他糖安全，营养师程涵宇提醒水果有很多好处，建议我们每天也要摄取。
撰文：Victoria
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