馬會「樂天心澄」靜觀校園文化行動延長至2025年 改善師生精神健康
發佈時間：16:19 2023-02-23
本港學生及老師的精神健康一向是社會重視的課題。香港賽馬會慈善信託基金於2019年撥款支持港大社會科學學院展開賽馬會「樂天心澄」靜觀校園文化行動，計畫首階段與9所種子學校及27所協同學校共建靜觀校園文化。計畫原為期三年半，由於效果良好和需求殷切，將延續3年至2025年。
靜觀，狹義來說，是靜修的練習，最常見的就是靜坐。但除了靜坐外，還有更多的練習形式，例如靜觀伸展、靜觀步行、身體掃描等等。廣義來說，靜觀是從靜修練習引申出來的人生態度。後者建基於前者的修習，換句話說，靜觀的人生態度來自具體、可操作、可實踐的靜修練習。
為向教育工作者分享靜觀校園文化的實踐經驗，賽馬會「樂天心澄」靜觀校園文化行動總監林瑞芳聯同團隊的3位教育心理學家，撰寫並出版《靜觀校園文化》一書，該書闡述靜觀的效用及將靜觀帶進校園的可行性，以促進學生的學業表現、精神健康和社交生活。林瑞芳指，計畫向教育工作者提供8周靜觀課程並進行研究，結果發現靜觀明顯減少身心健康的風險。她又提到推動計畫的障礙，包括公眾對靜觀的誤解等，需要做大量解說工作，而出版書本正是其中一個解說途徑。
林瑞芳表示感激賽馬會慈善信託基金贊助計畫，讓計畫參與者可免費上靜觀課程，課程在坊間收費數千元不等，而計畫在過去三年，約千位老師受惠，已需要數百萬撥款，提供足夠人手教授課程。不過她亦明白純靠撥款不可持續，於是計畫教導教師和學內輔導人員，如社工等成為靜觀導師，在學校為學生開辦靜觀課程。
馬會需於未來五個財政年度每年徵繳24億港元「額外足球博彩稅」，被問到會否擔心影響基金向計畫撥款，林瑞芳表示不知道會否影響基金運作或撥款，亦不能代答，但指基金位列全球十大慈善捐助機構，大讚基金做不少慈善活動。
方惠星是其中一間參與計畫學校的老師，三年半前開始學習有系統的靜觀課程，現時她有恆常修習靜觀，每天早上均會花至少十分鐘靜觀上班，讓自己處於輕鬆平靜的狀態上課，提高工作效率。她又提到，學習靜觀後與學生關係更為密切，有學生反映，「方老師，你唔同咗！你溫柔咗好多！」。
她續指，當帶領學生靜觀時，身份由老師變成朋友，與學生的關係更親密，了解更深；而學生也更主動分享所思所想，增進師生關係，而現時學校將靜觀融入教學，班主任課有安排靜觀活動，午膳時也會有靜觀進食活動，也會將靜觀放在生命教育科的課時内進行。
該校小六學生鄭子康學業成績名列前茅，對自我要求高，尤其是面對影響升中的呈分試，壓力更大，未認識靜觀前會透過聆聽音樂、與師長及同學傾談、或捏壓力球紓解壓力。他認識靜觀後會透過專注呼吸來讓自己的心穩定下來，最喜歡的靜觀活動是畫禪繞畫，畫畫讓他感到心境平靜，現時在考試或比賽前感到緊張，都會做靜觀練習，因為能讓他感到平靜。
記者：李宇婷
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