保暖法︳日本專家教5招正確睡覺保暖法 著襪瞓覺有反效果、這注意兩個部位保暖
更新時間:15:15 2024-11-27
發佈時間:15:15 2024-11-27
發佈時間:15:15 2024-11-27
今日(27日)早上香港天文台錄到入冬以來最低溫紀錄,市區最低17度,新界再低幾度,香港天文台亦推測未來幾天將開始轉冷,估計最低15度。面臨冷峰,爸媽們做好準備了沒有?除了要預備溫暖的外套羽絨,也要留意孩子睡覺時體溫,過冷過熱都會影響身體呀!有日本節目實測,原來蓋被次序會影響保暖效果,溫度可相差逾4°C,並發現1個最保暖的蓋被方法。專家亦指著襪睡覺以為保暖其實有反效果,也指出這個身體薪位如保暖不足會全部凍!
日本睡眠專家5大正確睡覺保暖法
日本東海電視台就曾專訪了日本睡眠專家中山明峰,表示想「被竇」暖笠笠不會冷親,睡覺時就要做足以下5個正確睡覺保暖法,就可以愈瞓愈暖,起床時也不易因溫差而出現鼻敏感。
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延伸閱讀:日本節目實測!比拼蓋被方法 這方法冚被最保暖!
日本節目《教えてもらう前と後》早前列出3種蓋被方法,溫度可相差逾4°C,即睇保暖方法。
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發現原來方法3的蓋被法,即先毛毯鋪在床上,躺後再於身上蓋羽絨被最為保暖,被內溫度最高相差近4℃!專家指,在身下鋪上毛毯,可減少體溫流失。同時因羽絨被由羽毛組成,需靠體溫膨脹才能達到保暖效果,故愈貼身愈保暖。
若想更保暖,可在方法3的基礎上,再於被子上方加上薄毛毯,更能鎖住熱力。專家亦同時指出,不推薦使用厚毛毯,因太重反而會令被內空間收縮,壓走熱空氣。
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