David Muoka成本港首位NBA球員！保良局林文燦英文小學殺入全國學界比賽取殿軍、英基西島中學培育籃球精英

籃球是香港家長替孩子選擇興趣班的熱門活動之一，隨着學界賽事發展越趨成熟，不少優秀球員被挑選加入港隊，各所學校近年也陸續投放更多資源發展籃球校隊，不但參與本地學界賽事，更帶學生遠赴國內或美國交流作賽，並獲得佳績，以至於近期David Muoka成為史上首位獲得NBA合約的土生土長香港籃球員，可謂是吐氣揚眉，成功讓香港籃球衝出國際。

保良局林文燦英文小學殺入國內比賽取殿軍

繼去年代表香港參加2022 / 23 李寧．中國小學生籃球聯賽南區賽榮獲第二名，從而晉級全國八強比賽，結果勇奪殿軍而回，本年度保良局林文燦英文小學再度以香港冠軍球隊身份代表前往湖南長沙參加2023 / 24比賽。

保良局林文燦英文小學校長文詩詠表示學校在籃球方面有一系列措施培養學生，單是教練團隊便有三位正教及三位助教，其中一位是體育老師，負責學生的日常訓練和比賽指導，教練們還能根據學生的個體差異制定個性化的訓練計劃。此外，學校會制定科學、系統的訓練計劃，包括基礎技術練習、戰術配合演練、體適能訓練，以及最重要的心理質素。「同學打到最後四強，正是最考驗心態的時候。」文校長說。透過多方面培養和持續的訓練，學生自然能夠全面提升自己的籃球水準。因此，學校也會積極組織和參加區域、全港性及全國性各種層次的籃球比賽，為學生提供實戰機會。「通過比賽，學生能夠建立自信、發揮所學，同時檢驗自己的訓練成果、積累比賽經驗，提升比賽能力。」

營造良好籃球氛圍

在培養學生球技的同時，學校也特別強調團隊合作的重要性。「譬如失了球，不要埋怨隊友。每一球、每一分都得來不易，要用欣賞的角度去看待隊友、教練、老師的付出，以及校方給予的機會，帶着感恩的心去打波，是另一種美麗。」通過團隊練習和比賽，學生能夠學會如何與隊友溝通協作，共同應對比賽中的各種挑戰。文校長舉例，本年度比賽於長沙舉行，同學需要面對41度高溫、球場內沒有冷氣 ，比賽汗流浹背後再遇上滂沱大雨、水浸封路、冒險涉水而行、捱着肚餓等，若不是出於對籃球的熱愛，很難堅持下去。要營造濃厚的體育氛圍，激發學生對籃球的熱愛和興趣，有賴各方出力。「不止是籃球校隊成員，而是整所學校的持分者，如參加一些冠軍、全港性比賽時，家長、其他老師都會親自到場打氣，讓有份參與的同學知道原來有很多人支持、欣賞自己，平日的努力亦沒有白費，能在賽場上綻放潛能。」

教練：針對式訓練 克服兩地作賽差異

負責帶領球隊參賽的王一博副主任畢業於北京體育大學，主修籃球及運動訓練相關專業，本身亦是國家二級運動員，及後來港修讀教育碩士課程，並擔任保良局林文燦英文小學老師兼籃球隊教練，過去兩年亦負責帶領女子隊參與全國賽。「近年國內青少年賽有不少改革，以致場地、設施均與香港不同，如籃框高度不同及不設三分線，加上賽程、賽例的轉變均增加了比賽的對抗性，香港學生到國內作賽需要時間習慣。」

然而，準備時間不算充裕。王Sir解釋，香港學界一般於二、三月舉行，打完已經四月尾、五月頭，而此時距離全國賽只剩下個多月。為了爭取時間，他會與學生詳細研究賽例、觀看對手以往比賽的錄影片段，了解別人的打法；也會針對設施的差異，如換成比賽時所採用的籃框進行訓練，好讓學生及早適應，同時會帶學生到國內與有一定實力程度的姊妹學校進行交流，當中包括廣東省內籃球水平數一數二的學校，讓她們親身感受比賽強度及對手實力。

隊員心聲 一山還有一山高

保良局林文燦英文小學女子籃球隊隊長陳泳雅及第二得分主力張承恩：「回國內比賽認識到很多強勁的對手，她們身高比自己高，近一米八，要用戰術、體能、速度才有機會贏到。與她們作賽，自己的技術也有所提升。即使以往有與姊妹學校交流，但去到全國比賽的對手會再強勁一點，加上在香港比賽較少打『逆境波』，但大家憑着不服輸的精神，從後追上的感覺也很爽。最深刻是在長沙完成第二日上午的比賽後落大雨，外面水浸，車子無法行駛，我們被逼留在場館，但之後比賽要用的衣服放在酒店，老師、家長們為了不讓我們被取消資格，冒險涉水回酒店幫忙拿衫，令我們感動到喊，決意要打好接下來的比賽，無論自己與對手的身高相差多遠都要認真作賽，幸好最後亦順利勝出。」

英基西島中學 孕育首位港產NBA籃球員

英基西島中學（下稱「西島中學」）畢業生David Muoka成為史上首位獲得NBA合約的土生土長香港籃球員，他在學時代表學校參與各類學界賽事。「David的例子向學生表明，只要付出努力，再加上天賦，就可以完成看似不可能的事。這對學生來說是一個很好的展示，鼓勵他們追尋及實現遠大的夢想。」西島中學體育科主任Owen Cobley說道。

Owen表示學校提供一個具備包容性的環境，讓任何想要學習籃球的學生都能參與這項運動。「我們擁有一支優秀的教練團隊，他們同時參與港隊不同年齡組別的訓練，旨在發展學生在籃球各方面的能力。」學校容許不同年級的學生在大部分上學日子都能參與籃球比賽。「以我校U20球隊為例，他們由八月比賽至翌年二月。」此外，就算同一比賽，學校都會派出多支球隊，務求讓更多的學生體驗比賽並磨練自己的技能。

要成為NBA球員不止講實力

作為國際學校，集結來自世界各地不同地方的學生，Owen又會否認為外藉學生參與籃球訓練更有着數？他歸結為數字的力量，只是其他國家的籃球員數量比香港更龐大。「香港培養出一位David Muoka的時候，別的地方同一時間可能培養出10名同樣優秀的球員，這不過是根據平均法則而出現的結果。」他笑言，對於沒有密切關注NBA的人來說，很難跟他們描述NBA的競爭有多激烈。「要進入NBA，你必須在先天基因方面『中獎』，擁有異於常人的強健體魄。再將經過數千小時的練習、比賽積累下來的技能結合，並幸運地在院校或G-League數千名極具天賦的球員中被發現，可能性微乎其微，這亦正是David Muoka備受矚目的原因。」

玩得開心最緊要

對於有意栽培子女朝籃球方面發展的家長，Owen直言確保孩子玩得開心最緊要！「一旦失去興趣及不再享受，進展通常也會跟着停滯不前。」努力鍛煉、專心聆聽教練的指示、勇於嘗試都將有助提升孩子對籃球的理解和熱愛。「小時候犯的錯，將成為日後成長的養分。」

西島中學屬英基學校協會旗下學校，而每所英基屬校都會有季節性籃球訓練計劃，同時英基也透過ESF Explore（英基探新）提供全港性的籃球課程，孩子不需成為英基屬校的一員都能參加。「以進入NBA、國家隊、港隊為目標，當然越小開始訓練越好，但提升體能、培養籃球技能及對籃球比賽的熱愛，永遠都不會遲！」Owen說道。

關於ESF Explore

ESF Explore提供針對不同年齡、不同程度的籃球課程，對象由5歲幼童到16歲的青少年，涵蓋初班至精英班，就算子女並非英基屬校學生亦能參與。初級課程着重基礎技巧的發展，並使用適齡的設備，為孩子營造安全環境。學習籃球技巧、鍛煉身體之餘，還可以持續參與充實的課後活動。亦透過「發展聯盟課程」（Development League，提供高水平的籃球培訓，包括每周六的定期訓練，幫助孩子提升技巧及競賽能力。於課程尾聲時，「菁英學院」（Elite Academy）的學生將有機會和香港其他球隊競賽，藉此磨練他們的技巧及能力。若家長有意替子女報讀籃球課程，也不失為一個選擇。

文：林詩敏

圖：鄭慧盈、部分由受訪者提供

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