壓力性胃痛丨一緊張就胃痛?嚴重恐作嘔?醫生解構成因/症狀/改善方法

更新時間:17:25 2024-11-29
發佈時間:17:25 2024-11-29

【壓力性胃痛/胃病】完美主義者或職場新人容易一緊張就胃痛?壓力對胃部的影響是現代醫學關注的重要議題。許多研究指出,情緒壓力會引起一系列的腸胃不適,包括胃痛、胃酸倒流及腸易激綜合症等。

壓力性胃痛丨成因/症狀/影響是甚麼?

為甚麼壓力會引發胃痛?當人處於緊張或壓力狀態時,交感神經系統會被激活,導致胃部收縮,從而引起疼痛和不適。這種反應在患有自律神經失調的人群中尤為明顯,他們更容易出現胃酸分泌過多的情況,進而導致胃酸倒流等問題。

造成這類胃部不適的成因多樣,包括工作不定時、性格緊張、飲食不規律及睡眠質素差等。這種胃痛常見於生活節奏快、壓力大的都市人群中,尤其是在工作或學業壓力較大的情況下更為明顯。患者通常在面對壓力時會出現上腹部疼痛、作嘔、胃脹等症狀,嚴重影響日常生活。

壓力也會促使腎上腺分泌皮質醇等荷爾蒙,這些荷爾蒙不僅增加胃酸的分泌,還可能干擾正常的消化功能,導致消化不良或胃酸倒流等問題。在壓力狀態下,人們的飲食習慣往往會改變,例如暴飲暴食或選擇高脂肪、高糖的食物,這些也會增加胃部的負擔。特別是在繁忙的都市生活中,許多人因為工作壓力而忽視健康飲食,導致胃痛的情況更加普遍。

此外,情緒因素如焦慮和緊張也會加重胃痛的感受,影響本來健康的消化系統。有些人對壓力的敏感性較高,可能更容易出現消化系統的不適,進一步加重胃痛的問題。缺乏社交和情感支持也會使人在面對壓力時感到孤獨,進而影響胃部健康。

壓力性胃痛丨哪些人較容易發病?

  1. 職場新人:剛進入職場的年輕人面臨工作壓力和環境變化,容易出現胃部不適。
  2. 高壓工作環境者:經常面對緊迫的工作期限、重大的責任或高強度的職業壓力的人。
  3. 性格緊張者:完美主義或易焦慮的人,由於情緒波動大,容易影響腸胃健康。
  4. 有心理健康問題者:如焦慮症、抑鬱症等心理健康障礙患者,因情緒波動較大,容易出現壓力性胃痛。
  5. 缺乏運動者:運動能釋放多種有助於舒緩情緒的化學物質,可以提升能量,幫助減輕壓力感。缺乏運動就等於缺乏這些幫助舒緩壓力的元素。
  6. 家庭或社會支持不足者:缺乏情感支持或社交網絡的人,可能更容易感受到孤獨和壓力,進而影響胃部健康。
  7. 過去有胃病史者:曾經有胃病(如胃炎、胃潰瘍等)的人,對壓力的敏感度可能更高,容易再次引發胃痛。

壓力性胃痛丨如何紓緩胃痛胃抽筋?

找出壓力的源頭是一個有效的方式來舒緩胃痛。壓力常常是引起胃痛的主要因素之一,因為它可導致胃酸分泌過多、腸胃蠕動異常、情緒波動等問題。當我們能夠識別並理解壓力的來源時,就能更好地管理和減少這些壓力,從而減輕胃部不適。針對壓力源的識別,可以通過自我反思、寫日記或與他人交流等方式進行。

了解壓力來源後,可以採取相應的應對策略,例如調整工作負荷、改善人際關係或尋求專業支持等。除了管理壓力,還可以採取一些具體的方法來舒緩因壓力引起的胃痛,如深呼吸、冥想、運動、熱敷以及飲食調整等。這些方法不僅有助於放鬆身心,也能直接減輕胃部的不適感。因此,找出壓力源頭並加以舒緩,對於改善胃痛是非常重要的。

其次是改善飲食習慣,例如避免辛辣、油膩和甜食等刺激性食物,選擇清淡、易消化的食物,以減輕腸胃負擔。定時定量進食,避免過度飽肚或空腹時間過長,有助於維持腸胃的舒適狀態。

壓力性胃痛丨如何檢查治療?要照內窺鏡?

即使是與壓力相關的胃部不適,如病情持續及惡化,可考慮接受胃內窺鏡檢查進一步診斷:

  • 排除其他疾病:胃內窺鏡檢查能有效排除其他潛在的胃部疾病,如胃潰瘍、胃癌或受幽門螺旋桿菌感染等,這些情況可能與壓力引致的胃痛類似,但需要不同的治療方式。
  • 精確診斷:透過檢查,醫生可以直接觀察到食道、胃及十二指腸的狀況,並進行活檢以獲取組織樣本作進一步分析,這對於確定病因至關重要。
  • 即時治療:若在檢查中發現病變,如發炎、潰瘍或瘜肉,醫生可以立即進行處理,例如取組織樣本、止血或切除。
  • 症狀管理:了解具體的病因後,醫生可以針對性地制定治療計劃,包括藥物治療或生活方式調整,以更有效地緩解症狀。

撰文:香港專科外科專科醫生羅中佑

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