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手腳抽筋等於缺鈣?拆解補鈣3大迷思 食錯1類鈣片易生腎石?
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提到鈣質,不少人會想到「抽筋就要補鈣」,又擔心「補鈣會便秘、引致結石」。其實,鈣質在體內的作用遠不止強健骨骼,「飲食中的鈣」、「血液中的鈣」與「細胞內的鈣」亦不能混為一談。香港都會大學護理及健康學院高級講師朱賢文博士撰文拆解常見補鈣迷思,並提供日常飲食與護骨建議。 迷思1:抽筋就是缺鈣? 正確答案:抽筋未必代表缺鈣 缺鈣可能引致口唇四周麻痺、手腳痙攣,嚴重時甚至全身抽搐。不過,人體約99%的鈣儲存
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