港產太空人黎家盈歎「太空烤南瓜」 跑步機/中醫四診儀管理健康 拆解南瓜健康功效
發佈時間：14:00 2026-06-30 HKT
港產太空人黎家盈隨神舟二十三號升空進駐天宮空間站已滿一個月。最新《天宮TV》影片顯示，黎家盈與乘組組員朱楊柱、張志遠除進行科學實驗外，更「解鎖」新體驗——用中國獨創的「太空烤箱」品嚐噴香烤南瓜。而黎家盈在太空品嚐烤南瓜的畫面，不僅展現了中國航天科技的生活化應用，也提醒大家南瓜平凡卻強大的營養價值。
太空烤箱烤南瓜+中醫四診儀 全面管理健康
影片中，航天員將清甜南瓜塊放入由九陽研製的「太空烤箱」。這款設備是太空廚房重要組成部分，配備殘渣收集器、加熱網、烤盤和網籠，解決了食物在軌漂浮問題，更將加熱溫度從過去的100℃提升至190℃，讓航天員在太空也能享受熱騰騰的烘烤美食。
【同場加映】營養師推介15種橙色食物 護眼/抗發炎/淡斑 南瓜防癌？蛋黃降血脂？
除了飲食新體驗，在太空健康管理方面亦一絲不苟。乘組使用結合AI的設備「中醫四診儀」採集身體數據，並以相關儀器對抗骨流失，同時定時輪流在跑步機上鍛煉，維持肌肉與骨骼健康。
拆解南瓜8大健康功效
南瓜不但在太空受歡迎，而在地球同樣是營養豐富的超級食物。泌尿科醫生呂謹亨曾在其社交平台發文，指出南瓜、南瓜籽及其提取物對身體有多種益處，重點如下：
1. 抗發炎作用
南瓜籽含維他命E和類黃酮等抗氧化劑，有助抑制體內炎症反應，對前列腺炎及全身性炎症均有幫助。
2. 促進泌尿系統功能
南瓜籽提取物可改善膀胱功能，減輕夜間尿頻和尿流不足等問題。
3. 預防腎結石
南瓜籽含高濃度鎂，能促進鈣代謝，減少鈣在泌尿系統積聚，從而降低腎結石風險。
4. 改善心血管健康
南瓜籽中的不飽和脂肪酸（特別是亞油酸）有助降低壞膽固醇（LDL），保護心血管，預防高血壓和動脈硬化。
5. 調節血糖
南瓜籽富含膳食纖維，有助控制血糖水平；南瓜天然成分能增強胰島素敏感性，對糖尿病患者或預防糖尿病發展有益。
6. 增強免疫系統
南瓜含豐富維他命A，有助維持黏膜屏障，防止細菌病毒入侵；維他命C則促進白血球生成，增強免疫力。
7. 改善心情與睡眠
南瓜籽富含色氨酸，是合成血清素的前體，有助穩定情緒，並轉化為褪黑素，改善睡眠質量。研究指出，適量攝取南瓜籽有助緩解焦慮與失眠。
8. 改善前列腺健康
南瓜籽油富含植物固醇和delta-7-固醇，能有效減少前列腺增生症狀（如尿頻、尿急），改善下泌尿道功能。
資料來源：泌尿科醫生呂謹亨
延伸閱讀：醫生列吃南瓜8大好處 降膽固醇防糖尿病 這樣吃更可降血壓
