7大指標自測免疫力下降徵兆 感冒/疲累/便秘達這程度 恐惹癌症慢性病
更新時間：17:00 2024-11-30
發佈時間：17:00 2024-11-30
發佈時間：17:00 2024-11-30
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【免疫力下降/免疫系統/慢性發炎/癌症】免疫力低，影響可以很嚴重！有醫生指，身體持續出現7大徵兆，有機會是免疫力下降跡象，忽視不理，恐怕引發各種慢性疾病，並讓癌症乘虛而入。如何自行評估？
免疫力下降｜7大指標自測徵兆 癌症慢性病警號
營養功能醫學專家劉博仁醫生在其Facebook專頁發文指，有7大指標可評估自身免疫力：
- 若發現有1項經常發生，就有機會免疫力低下的跡象。
- 若符合2項指標或以上，宜盡快求醫檢查，因有機會潛在重大健康問題。
免疫力下降徵兆｜1. 消化系統功能障礙
- 症狀：經常腹脹、消化不良、腹瀉、胃酸倒流、排便不順等。
- 與免疫力關係：人體免疫系統有70%位於胃腸道，如經常出現上述症狀，意味著腸道菌群失衡，免疫力大亂。
- 相關研究：腸道菌群失衡會改變腸黏膜細胞，增加腸漏機率，有機會導致腸癌。
免疫力下降徵兆｜2. 經常感冒
- 正常頻率：幼兒一年約有6-12次感冒；成人一年約有1-3次感冒。
- 與免疫力關係：如感冒次數、時間過多或過久，免疫力有機會不足，甚至會伴隨過敏氣喘的症狀。
免疫力下降徵兆｜3. 容易感染細菌病毒、皮膚皰疹
皮膚皰疹例子：
- 帶狀皰疹、嘴唇單純性皰疹
細菌/病毒感染例子：
- 黴菌感染、疣狀病毒感染、愛滋病HIV感染
伴隨症狀：
- 發燒、頭痛、喉嚨疼痛
- 疲倦、胃口不佳、噁心
- 嘔吐、腹瀉、頸部淋巴腺腫等
- 容易併發重大肺部或腦部感染，甚至是血管惡性肉瘤
免疫力下降徵兆｜4. 傷口癒合不佳
- 傷口癒合原理：當身體出現傷口，免疫細胞會立即運作，傷口出現紅腫熱痛是清除感染的步驟。
- 與免疫力關係：如果傷口不易癒合，有機會代表免疫力不足、營養素缺乏、血管循環欠佳、血糖控制不好，甚至是出現皮膚癌的可能。
免疫力下降徵兆｜5. 容易疲倦
- 與免疫力關係：疲勞代表身體修復不足，經常性疲勞會削弱免疫力。
- 慢性疲勞因素：睡眠不足、過度運動、營養缺乏、貧血、心臟衰竭、癌症、慢性肝病、甲狀腺功能失調、抑鬱症、睡眠窒息症、EB病毒感染等。
- 相關研究：慢性疲勞患者或與慢性EB病毒感染有關，這病毒與鼻咽癌以及部分淋巴癌相關。
免疫力下降徵兆｜6. 容易出現濕疹、蕁麻疹/風癩
- 皮膚作用：皮膚是身體最大的器官，亦是身體對外界的第一道屏障，因此皮膚的完整性對免疫系統相當重要。
- 與免疫力關係：如果皮膚容易反覆出現濕疹或蕁麻疹，代表了身體免疫力失衡，甚至是低下的狀況，或者是自體免疫疾病的發生。
免疫力下降徵兆｜7. 體重突然過輕或過重
- 與免疫力關係：突然的體重變化或代表新陳代謝內分泌失衡、營養缺乏、體內發炎、惡性腫瘤、毒素污染等，也間接反映了免疫力變差。
預防免疫力下降｜少吃精製糖 防9大健康風險
劉博仁醫生特別提醒，如果日常生活攝取過多精製糖（高糖飲食型態），會令身體容易發炎，削弱免疫力，影響腸道菌群，有機會增加患上以下疾病的風險：
- 肥胖
- 心血管疾病
- 二型糖尿病
- 新陳代謝症候群
- 類風溼性關節炎
- 多發性硬化症
- 乾癬
- 腸道發炎疾病
- 腫瘤
劉博仁醫生直指，如果愛吃甜食的習慣不改，會造成腫瘤不易斷根，癌症容易復發，因為「癌細胞愛吃糖」，所以為了維護好免疫系統，最好減少不必要的糖分攝取。
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資料來源：劉博仁營養功能醫學專家
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