糖尿病成因|14歲女不肥胖也患糖尿病 致命餐單曝光 醫生教自測7症狀

更新時間:15:43 2024-05-02
發佈時間:15:43 2024-05-02

糖尿病並非成年人專利,一名14歲女生身型不算肥胖,卻被證實患有糖尿病。營養師細問其飲食習慣後得知,原來該女生一日三餐也暗藏陷阱,讓她的母親自責指:「是否害了女兒的一生?」每10個人就有1個患上糖尿病,近年更有年輕化趨勢,情況不容忽視!常吃甚麼易「中招」?如何自測糖尿病症狀?

14歲女不肥胖也患糖尿病

營養師高敏敏在節目《醫師好辣》分享上述病例指,經檢查後發現,該名14歲女生的糖化血色素竟高達12%至13%,證實患上第二型糖尿病,病情已嚴重至需要服藥控制,她的母親聞言亦自責指:「是不是我害了她的一生?」則全程低頭不語,高敏敏表示:「彷彿媽媽的哭聲讓她以為自己犯下大錯。」

甚麼是糖尿病?⬇⬇⬇

三餐外出用膳 常吃1類小食引發糖尿病

到底為何會患上糖尿病?營養師高敏敏表示,該名女生的父母雖沒有糖尿病,但祖父母則曾經患有糖尿病,因此她本身有遺傳性糖尿病史。飲食習慣方面,該女生每天也會吃朱古力或士多啤梨多士配奶茶作早餐;中午不愛吃學校提供的營養午餐,反而喜歡到小食部購買麵包作午餐。每天放學後,母親又會為她購買3個車輪餅當甜點,晚上全家外出用膳。

了解過該女生一日三餐的習慣後,高敏敏發現她每天都攝取過量的精製糖,卻沒人發現,長年累月下因而導致患上第二型糖尿病。據世衞建議,以每人每日熱量攝取2000千卡計算,攝取糖量不應超過每日總熱量攝取的10%,即約10粒方糖。然而該女生全日在外用膳,進食不少高糖食物,導致糖分攝取量遠超每日所需。

吃甚麼小食容易導致糖分超標?哪些食物較低糖?

高敏敏建議父母為子女安排小食時,可參考以下建議,以防增加患上糖尿病的風險:

 

如何選擇小食預防糖尿病?

綠燈小食(低糖、清淡):

  • 愛玉冰、乳酪飲品、法國麵包、豆腐花、糖炒栗子

黃燈小食(適量進食):

  • 布丁、朱古力奶、雪糕、蘇打餅、海綿蛋糕

紅燈小食(盡量少吃):

  • 豬肉乾、牛肉乾等加工肉類、芒果乾、蜜餞、油炸蔬菜乾

7大方面自測糖尿病症狀 皮膚變黑風險高?

糖尿病患者有時未必肥胖,因此單憑身型判斷自己是否患有糖尿病其實未必準確。新陳代謝科醫生周建安曾分享指,在抽血檢查前,其實亦可從皮膚、視力、小便等7大方面,評估自身罹患糖尿病的風險

如何自測糖尿病症狀?⬇⬇⬇


自測糖尿病7大症狀

1. 皮膚皺摺處變黑:皮膚的皺摺處譬如頸部、腋下,受到胰島素阻抗情況影響,通常會出現變厚、變黑的情況,即「黑色棘皮症」。此外,皮膚角質亦會因為糖分與胰島素的作用而出現增生,破壞膠原蛋白,也會令皮膚皺摺處變黑。

2. 食量/飲水量/排尿量變多:隨著血糖上升,身體會不停想小便排出過多糖分,因此亦會導致經常感口渴。而糖分流失也意味著食物沒有被完全吸收,有機會令食量變大。

3. 容易疲累:血糖會隨小便流失,身體有機會能量不足和脫水。當出現這症狀時,血糖可能已經不受控制,要盡快求醫。

4. 尿道感染:血糖過高會令大量糖分經小便排出,尿道有機會因糖分滋生細菌,引發尿道感染。

5. 視力模糊:眼角膜有機會因血糖過高導致水腫,令視野變得模糊。若患上糖尿病,更有機會引發視網膜病變、黃斑部病變、青光眼等併發症。

6. 體重快速下降:糖尿病所導致的脫水現象,有機會令體重急速下降,如發現身體2個月內急跌10公斤要留神。

7. 傷口難癒合:糖尿病患者血液中含有糖分,有機會令免疫細胞無法到達傷口處清除細菌,導致傷口難癒合。當身體出現此狀況時,一般已屬於糖尿病後期。

延伸閱讀:常打鼻鼾患糖尿病率高35%!營養師推「1日1千卡」餐單控血糖

 

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資料來源:《醫師好辣》

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