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經前易情緒低落/胸部漲痛 營養師教補充4類營養改善經前綜合症 吃乳酪/三文魚也有效?
經前易情緒低落/胸部漲痛 營養師教補充4類營養改善經前綜合症 吃乳酪/三文魚也有效?
每月月經到來前,總是特別煩躁、情緒低落,甚至胸部漲痛。有營養師推介補充4類關鍵營養素,改善經前綜合症(PMS),其中甚至吃乳酪、三文魚都有效。 經前易情緒低落/胸部漲痛 補充4類營養改善經前綜合症 營養師林俐岑在Facebook專頁撰文指,不少女性每月總有幾天要面對經前綜合症 (PMS)的困擾,常伴隨著情緒波動、水腫、胸部漲痛或食慾大增等不適,這些不適主要與體內荷爾蒙波動,例如雌激素與黃體素的比例
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