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常吃蘋果反惹腹脹?營養師揭5大傷胃吃法 連皮吃都中招!
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俗語有云:「一日一蘋果,醫生遠離我。」蘋果一直被視為健康食品的代表,加上進食方便,不少人喜歡把它當作早餐或健康零食。但常吃蘋果可能反惹腹脹?有營養師指出,吃蘋果有5個壞習慣可能易傷胃,其中可能連皮吃都中招。 營養師揭蘋果5大吃法恐傷胃 連皮吃都中招 據日媒《Yoga Journal》報道,日本管理營養師なつめももこ表示,蘋果富含果膠這種水溶性膳食纖維,能在腸道內吸收水分、軟化糞便,並促進腸道蠕動。
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