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港人睡眠不足成常態 醫生推介5大天然食物 香蕉獲封「超級失眠恩物」吃錯時間小心胃酸倒流
港人睡眠不足成常態 醫生推介5大天然食物 香蕉獲封「超級失眠恩物」吃錯時間小心胃酸倒流
香港人生活節奏急促、工作壓力龐大,「不夠瞓」已成為絕大多數打工仔與學生的生活常態。許多人飽受失眠之苦,每晚在床上輾轉反側。對此,消化內科專科醫生蕭偉成指出,有時睡眠質素欠佳,身體缺的未必是安眠藥,而是晚餐後的特定營養。只要在晚餐後適量補充天然助眠食物,就能有效協助大腦「安心關機」。 大腦睡眠訊號由原料決定 蕭偉成醫生表示,從躺上床到進入深層睡眠,人體內部會經歷一連串複雜的化學反應。大腦需要利用食物
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