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狂吃蛋白質增肌,但肌肉卻依然悄悄流失?有醫生拆解蛋白質吸收不良的背後元兇,並推薦4大極易消化的優質蛋白質食物,助增肌不傷胃。 狂吃蛋白質仍無法增肌 3大飲食策略助吸收蛋白質 外科醫生黃士維在Facebook專頁分享,胃部功能欠佳的人士經常聽到「要多補充蛋白質」的建議,但往往忽略了一點:胃不好,吃再多蛋白質也可能白費。當胃酸分泌不足、消化酶減少時,蛋白質根本無法被完全分解吸收,肌肉流失的情況照樣會發
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