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奇異果/薯仔連皮吃有益心臟健康?專家揭7種蔬果免削皮 膳食纖維含量暴增31%!
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平時洗水果蔬菜,習慣第一時間用削皮刀削走外皮?有專家指出,有7大水果蔬菜只要帶皮吃,整體膳食纖維量更會暴增31%。 專家揭7種蔬果免削皮 膳食纖維含量暴增31%! 據《HuffPost》報道指出,膳食纖維與降低心臟病、癌症及腦退化的風險息息相關。然而,在日常生活中,高達 90%的都市人都未能達到每日建議的30克纖維攝取量。其實,想達標並非想像中困難,一些簡單的飲食改變就能事半功倍。除了改吃全穀物食
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