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70歲婆婆日做10秒腳跟敲擊動作 不靠拐杖行動自如 髖部痛明顯改善
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長者若不想長期依賴他人照護,有專家推薦1套腳跟敲擊動作,一名70歲婆婆實踐後不僅改善髖部疼痛,更能拋開拐杖行動自如。專家強調這套動作每日僅需10秒,同時具備預防跌倒、增強腿部力量等9大益處。 婆婆日做腳跟敲擊動作 不靠拐杖行動自如 根據日媒《HALMEK up》報道,日本脊椎按摩和整脊療法美容師南雅子在《死ぬまで歩くにはかかとをトントン鍛えなさい》中指,該名70歲婆婆從40歲起深受髖關節問題困擾,
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