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世界睡眠日|食宵夜飲糖水容易失眠半夜易醒?專家推介助眠6大食物 甚麼人宜吃睡眠軟糖?
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今年的「世界睡眠日」定在3月13日,主題是「Sleep Well, Live Better」。成年人每天要花大概6至8個小時睡覺,睡眠是生活重要的組成部分,因此睡眠質素非常重要。英國註冊營養治療師林晉輝表示,飲食跟睡眠存在著雙向的關係,飲食習慣控制得宜非但可以助眠,還能改善睡眠質素,增加深層睡眠比例而減少易醒或失眠的情況。 食宵夜飲糖水容易失眠半夜易醒?專家推介6大助眠食物 在睡眠相關的飲食細節裡
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