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前後大腿肌力量不配合易受傷。圖片由筆者提供
專欄 運動醫道│前後大腿肌力量不配合易受傷
很多業餘運動者、踢波波友、跑步者,甚至近期有一位學界的短跑紀錄保持者,也是只認為前大腿肌肉(四頭肌Quadriceps,簡稱Q)是贏輸的重點肌力,在運動室只是練習向前踢(leg extension)的儀器,從不玩向後踢(leg curl)。其實兩者多數是同一儀器,只是用力方向不同,所以形成前大腿Q力量充沛,而後大腿(膕繩肌 Hamstrings,簡稱H)力量不力,Q/H力量比例又差,而且伸展方法也
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2025-05-15 09:30 HKT
樊振東推出個人IP品牌,復出指日可待。新華社
專欄 體壇雜論│樊振東推出個人IP品牌 復出指日可待
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2025-05-11 12:00 HKT
車路士小將列基禾殊一嗚驚人,歐協聯決賽任正選不稀奇。路透社
專欄 蘇哈仔│車路士小將列基禾殊一嗚驚人 歐協聯決賽任正選不稀奇
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2025-05-10 09:30 HKT
帆船界「七欖」圓滿舉行,運動員造型出戰最吸睛。筆者提供
專欄 運動醫道│帆船界「七欖」圓滿舉行 運動員造型出戰最吸睛
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2025-05-08 10:45 HKT
趙心童世錦賽奪冠,桌球壇又一顆新星誕生。新華社
專欄 體壇雜論|趙心童世錦賽奪冠 桌球壇又一顆新星誕生
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2025-05-06 12:00 HKT
葉士域治中鋒利安戴納(中)是曼聯的目標。路透社
專欄 蘇蝦仔|戴納條件不俗 曼聯買得過
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2025-05-04 19:15 HKT
女性較易患「腕管綜合症」
專欄 運動醫道│女性較易患「腕管綜合症」
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2025-05-01 09:30 HKT
劉國梁去年以中國乒協主席身份,帶領國家兵隊包辦5面乒乓球金牌。新華社
專欄 體壇雜論|劉國梁辭去國乒協主席之職 歷來為中國乒乓球貢獻良多
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2025-04-28 14:29 HKT
馬菲奧斯根夏盛傳是曼聯今夏羅致目標。路透社
專欄 蘇蝦仔|曼聯今夏首簽目標鎖定馬菲奧斯根夏
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2025-04-27 11:00 HKT
踏單車姿勢不正確,易導致腕管綜合症。徐嘉華攝
專欄 運動醫道|踏單車姿勢不正確 易導致腕管綜合症
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2025-04-24 12:00 HKT
奧運乒乓改革,難撼中國霸主地位。新華社
專欄 體壇雜論|奧運乒乓改革 難撼中國霸主地位
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2025-04-20 12:00 HKT
波杜基林特表現有驚喜。REUTERS
專欄 蘇蝦仔|波杜基林特表現有驚喜
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2025-04-19 13:30 HKT
拉筋配肌力訓練,整體治療駝背。受訪者提供
專欄 運動醫道│拉筋配肌力訓練 整體治療駝背
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2025-04-17 09:30 HKT
修咸頓降班,馬迪奧斯費南迪斯勢成搶手貨。REUTERS
專欄 蘇蝦仔|修咸頓降班 馬迪奧斯費南迪斯勢成搶手貨
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2025-04-12 09:00 HKT
針對性運動治療後天駝背。受訪者提供
專欄 運動醫道│針對性運動 治療後天駝背
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2025-04-10 09:00 HKT
皮爾遜沙特掌帥印,亞洲乒壇從此熱鬧。法新社
專欄 體壇雜論|皮爾遜沙特掌帥印 亞洲乒壇從此熱鬧
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2025-04-06 11:20 HKT
德丙比勒費爾德淘汰利華古遜打入德國盃決賽。法新社
專欄 蘇蝦仔|比勒費爾德終有出頭天
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2025-04-05 12:00 HKT
 上肢麻痹因由多,勿忽略胸廓出口症。作者提供
專欄 運動醫道| 上肢麻痹因由多 勿忽略胸廓出口症
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2025-04-03 07:30 HKT
由香港遊艇會主辦的「民族盃帆船賽」娛樂性甚高。遊艇會相
專欄 非帆征途|帆船界「七欖」 民族盃帆船賽令人期待
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2025-04-02 07:30 HKT
針刺後溪穴緩解頸椎病。受訪者提供圖片
專欄 運動醫道│針刺後溪穴緩解頸椎病
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2025-03-27 14:00 HKT
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