減肥藥別亂吃！4種減肥成分風險高營養學家警告「畀錢都唔食」效果未明、隨時傷肝傷心

更新時間：12:00 2026-08-07 HKT
發佈時間：12:00 2026-08-07 HKT

減肥是女士們的終身難題，如果可以不節食、不運動也能瘦，相信不少人都會「膽粗粗」去嘗試！坊間的減肥補充劑五花八門，有不少標榜「天然」、「速效」。有專家警告，部分成分不僅未能有效減脂，分分鐘超傷身；長期用恐損肝傷腸、增加心血管風險，消費者勿為無效產品賠上健康。

4種高危減肥成分營養學家稱「畀錢都唔食」

註冊物理治療師兼營養學家Steven Yu早前在個人專頁分享，四種「畀錢都唔會食」的減肥成分，提醒消費者選購前必須審慎注意：

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高危成分｜1. 番瀉葉（Senna）

常見於排毒茶，作用並非消脂，而是刺激腸道產生瀉藥效果，令體重短暫下降，但喝足夠水後體重便會「打回原形」。長期飲用可能導致電解質失衡，影響腸道正常功能，甚至造成依賴。

高危成分｜2. 辛弗林（Sinefrine）

這種成分常被標榜為天然食慾抑制劑，但研究顯示其減脂效果極微，幾乎等於無效。部分研究更指出，辛弗林可能引致心跳加速及血壓上升，為一個未經證實的效果而增加心血管風險，並不值得。

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高危成分｜3. 藤黃果（Garcinia）

雖然聲稱有助控制食慾，但學術研究證實其減肥效果微乎其微。更令人關注的是，曾有服用者出現疲倦、深色尿液、眼白變黃等肝損傷症狀，嚴重個案甚至需要換肝。即使發生率不高，為一個無效產品而承受肝臟風險，極不划算。

高危成分｜4. 瓜拿納（Guarana）

許多標榜「天然」的減脂產品均含此成分，主要作用等同大量咖啡因。本身已有飲咖啡習慣的人，再攝取瓜拿納可能引致手震、頭暈、失眠等副作用，對減肥毫無幫助。

選購補充劑前先問四條問題

Steven建議，消費者在購買任何減脂補充劑前，先問自己四個問題：

產品有否清楚列出每種成分及劑量？
人體研究量度的究竟是脂肪下降，還是只有代謝率或食慾變化？
實際效果是否大到值得花錢？
效果是否受咖啡因、藥物或其他補充劑影響？

他提醒，即使嚴重副作用只曾出現在少數個案，如果預期效果近乎為零，這個風險也未必值得承受。患有長期病、正在服藥或懷孕人士，使用任何補充劑前更應先諮詢專業人士。

衞生署：中毒恐致精神問題、心血管及腸胃不適

其實，衞生署曾於2016年至2020年接獲72宗與服用減肥產品有關的中毒個案。事主大部分為女性，最常見徵狀為精神心理問題（如幻覺、行為異常）；其次為心血管問題（如胸口不適、心悸）；以及腸胃不適（如嘔吐、腹瀉），大部分個案需住院治療。在71份樣本之中，全部驗出含未申報或禁用成分，最常見為西布曲明，該成分曾用作抑制食慾，但因增加心血管風險已被禁用；其次為瀉藥、利尿藥及動物甲狀腺組織。