小董 - 營養不良 | 輕鬆養生
小董
2025-04-02 02:00 HKT
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由冬轉春，遇上乍暖還涼，近幾天更忽冷忽熱的怪變氣候，的而且確地球暖化現象已經直接影響人體血液循環和新陳代謝率。「不通則痛」是中醫形容經絡受阻而氣血運行不𣈱所引起的痛楚症狀，以往一般在12月份氣溫很低之時才見到不少人因「痛症」求醫。近兩年，除了炎夏之外，幾乎每天也有10個以上的「身痛」病者到診，她們沒有明顯的外傷史，四診脈參之後很容易發現就是因為「寒濕困阻」經絡，致筋脈受損而引發筋骨肌肉痠痛。
楊女士，剛過48歲，近5年戒掉肉類只吃素菜，每天工作15小時，長期睡眠不足，只有5-6小時，有服食鈣片習慣，這天來到小董的診所就是因為全身疼痛了半年多，看過骨傷、神經專科醫生，造影檢查一切皆正常。她的早餐是麥皮清水加一塊麵包；午餐喜歡一隻香蕉加一大盆田園沙律；下午茶有4塊餅乾；晚飯多以白灼青菜、蘿蔔和菌類為主，偶爾也許吃上半碗糙米飯。小董聽完了感覺是⋯⋯真的很「齋」！連人體最基本所需的蛋白質也不見了！寒涼品一大堆，使原本不寒不燥的體質，經這長年累月的「冷泡」後，再加上休息欠缺，「虛」、「寒」纏綿於身體的十二經絡，阻礙氣血運行，形成多處不通則疼痛衍生。依賴西藥的止痛已漸漸不奏效了。楊女士是典型的香港都市人，氣象、地理、人為因素破壞了正常的養生原則，健康的體魄好像與我們越來越遠了！人，不可以缺少營養，身體能源不足，就連基本的運作也達不到標準，更別說有足夠的體力去運動或者做一些高能量的活動，均衡營養到底應該吃甚麼？下星期跟大家分享！
學貫中西的大愛中醫師博士
小董
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