李夢 - 非暴力溝通 | 在島上讀書
李夢
2025-02-17 02:00 HKT
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《哪吒之魔童鬧海》正在熱映，電影中哪吒角色設計十分討巧，不再是傳說故事中的英俊美男，而是桀驁不馴、脾氣火爆的叛逆少年。還好因為「主角光環」加持，不然就像哪吒這般性情，若在當今社會，工作和生活中怕是要吃不少虧呢。
若你也像哪吒嘴硬心軟，在親密關係、職場往來上不時碰壁，不妨找來《非暴力溝通》（Nonviolent Communication）一讀。作者盧森堡（Marshall Rosenberg，1934-2015）是美國知名心理學家，憑藉多年研究和實踐經驗，開創「非暴力溝通」理論，過去數十年間被廣泛應用於商業、教育、社會關係甚至國際衝突調解中，影響深遠。
所謂「非暴力」，即是理解和尊重溝通雙方的差異，透過觀察、表達感受、明確需求、提出請求等方法，減少不必要衝突，建立更深層次的連結。很多時候，同樣的問題或矛盾，用不同言辭表達，效果或迥然不同。
電影中哪吒遠行，嘴硬不肯說溫柔的話，最終因沒有與父母好好道別而抱憾。現實生活中的我們，若能多些關顧和寬容、少些執着，人生中的後悔與遺憾，或許能少去很多。
李夢
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