躁底｜中醫教食療+安神穴位 改善緊張、抑鬱、易發脾氣3大負面情緒
彭子芯中醫師
2022-12-06 08:00 HKT
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成日好難開心/好易燥底，真的只是「性格」影響嗎？
情緒每個人都有，但當情緒經常來襲，甚至影響日常生活工作，就必須正視！好多人認為自己的情緒是由性格造成，正所謂江山易改，本性難移，感覺就好似要改善非常困難。
你會有以下情緒嗎?
其實臨床上一個人的生理狀態，中醫講臟腑氣血，西醫講腦神經物質分泌，對一個人的情緒影響比我地想像中大好多，透過改善生理狀況，對於情緒也有莫大益處。彭醫根據常見的三種情緒狀態，列舉了一些中醫角度的體質因素及治療方法，俾大家參考一下。
【緊張大師型】
特點：心氣或心血不足，令心神難以安定，缺乏安全感。
常見體質：容易擔憂，緊張時可能出現心跳快、心慌、淺睡或難入睡、腸胃不適等。
治療方法：利用補益心氣，養血安神的中藥及穴位，安定情緒，例紅棗、小麥、桂圓、茯神、珍珠母等。
【憂鬱小生型】
特點：經常疲倦、抑鬱、對事物缺乏興趣及動力、胸口翳悶等。
常見體質：肝鬱令氣血不暢，產生鬱悶感；氣虛、陽虛令身體動力能量低下。
治療方法：利用疏肝解鬱、益氣溫陽的中藥及穴位，增加能量，例如玫瑰花、鬱金、合歡花、黃芪、人參等。
【煩躁小姐型】
特點：心煩易怒、睡眠不佳、負面想法多、呼吸不順等。
常見體質：心火、肝火令心情容易嬲怒，脾氣暴躁。
治療方法：利用清心肝火的中藥及穴位，舒解心煩，例如蓮子心、淡竹葉、夏枯草、菊花等。
紓緩情緒的呼吸法及穴位
當情緒發作時，如想即時紓緩，可配合呼吸法及穴位按摩。
安神穴位：印堂、神門、內關
🔼印堂穴
🔼神門穴
🔼內關穴
呼吸法：
找一個地方坐下，閉上眼睛，慢慢吸氣，感受空氣由鼻孔吸至腹部，腹部脹起。
再慢慢呼氣，感受空氣由腹部呼至鼻口。
重複10次，如呼吸不順可於呼氣時用口快速呼出。
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