袁少林 - 毋須昂貴健康產品也可逆齡｜聯盟之聲
袁少林
2023-04-14 00:00 HKT
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「逆齡」、「凍齡」是近年大熱的話題，不少市民花費巨資購買營養產品，便是希望身體機能與外表能夠保持青春，延遲蒼老。在科技一日千里的今天，逆齡絕非空談，加上醫學發達及營養豐富，很多人也愈活愈年輕：於人口老化的今天，很多70、80歲的人士，看起來仍然精力充沛，究竟當中有何秘訣？
第一步，要是擁有健康身體，便可有足夠體力與精神享受人生。近年政府積極推廣基層醫療，鼓勵市民定時檢查身體以及建立健康生活習慣，預防勝於治療。一旦有疾病徵兆，便要盡快求診，務求「病向淺中醫」。以糖尿病為例，如能在血糖指數砸界時用藥，而且保持健康飲食，很大機會把血糖壓下，不會形成糖尿病，也能避免各種併發症如心臟病、中風及糖尿腳等。
另一方面，維持社交及擁有開朗心情，也是逆齡之道。已有許多研究證實，情緒對生理健康有重大影響，我們身邊不少人注重健康，常吃補品，但心理壓力過大，較少社交上的支援，看起來仍是病懨懨。相反，多跟人聊天，可以抒發心情，釋放負面情緒；同時多關心別人，既可提升對方的心情，也為自己增添個人價值，整個人也能夠充滿神采。
要留住青春，生理及心理健康缺一不可。如果早於30歲時已明白此道理，定時進行身體檢查，留意身體的細微變化，建立健康生活，學習減壓，凍齡效果肯定比服用昂貴的營養產品更佳。當然，任何年齡開始改善健康，也不會遲﹗我們追求身體健康，也是為了每天過得輕鬆自在，所以在維護生理健康之餘，也要關注自己及旁人的情緒，才可活得長久而快樂。
聯盟之聲
第一步，要是擁有健康身體，便可有足夠體力與精神享受人生。近年政府積極推廣基層醫療，鼓勵市民定時檢查身體以及建立健康生活習慣，預防勝於治療。一旦有疾病徵兆，便要盡快求診，務求「病向淺中醫」。以糖尿病為例，如能在血糖指數砸界時用藥，而且保持健康飲食，很大機會把血糖壓下，不會形成糖尿病，也能避免各種併發症如心臟病、中風及糖尿腳等。
另一方面，維持社交及擁有開朗心情，也是逆齡之道。已有許多研究證實，情緒對生理健康有重大影響，我們身邊不少人注重健康，常吃補品，但心理壓力過大，較少社交上的支援，看起來仍是病懨懨。相反，多跟人聊天，可以抒發心情，釋放負面情緒；同時多關心別人，既可提升對方的心情，也為自己增添個人價值，整個人也能夠充滿神采。
要留住青春，生理及心理健康缺一不可。如果早於30歲時已明白此道理，定時進行身體檢查，留意身體的細微變化，建立健康生活，學習減壓，凍齡效果肯定比服用昂貴的營養產品更佳。當然，任何年齡開始改善健康，也不會遲﹗我們追求身體健康，也是為了每天過得輕鬆自在，所以在維護生理健康之餘，也要關注自己及旁人的情緒，才可活得長久而快樂。
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