睡眠訓練│BB睡覺總會無故驚醒？留意4件事令BB乖乖自睡

更新時間：11:00 2023-02-21
發佈時間：11:00 2023-02-21

新手爸媽有否覺得BB的日常總是難以捉摸，尤其是在晚上睡覺時，有家長曾表示：「每晚都唔會知道BB開邊瓣，深夜時份總會無故大哭」。其實BB哭總會有其原因，如希望大家都「有覺好瞓」，不妨留意4個重點。

留意4件事令BB乖乖自睡

首先，是分床。
對於家長來說，分床不是易事。在BB初生時，分床不難，到BB幾個月大，會有陪伴意識，分床就變得艱難。分床的安全性相信大家都非常了解，就是避免意外發生，大人的手足會壓住BB，另外，有研究指，其實BB不論有多大都應該自己睡一張床，睡眠質數會較好，所以，在BB初生之時，可以是分床不分房。

之後，是分房。
當分床睡達到一定成果後，新手爸媽是時間捕捉一下分房的時機。當BB可以自己入睡，這就是分房的好時機。分房睡建議有監視器，讓家長能觀察寶寶的情況。此外，爸媽亦可以向他們多說：「等你長大後，就可以有自己的房間」，令BB覺得有自己的房間是一件好事。

睡覺的儀式感
想令BB安心入睡，睡前儀式非常重要，可令BB意識到「係時候瞓覺」。留意一下，BB在睡前不要玩得太興奮，每晚睡前都能建立固定的步驟及順序。例如，先換尿片、抹臉、擦牙、關燈，當他們習慣後，就會想去睡覺。

睡眠情境要維持一整晚
意思是什麼？就是BB在入睡前，跟醒來時的環境要一致。試舉一個例子，如BB是被抱著喝奶睡，半夜醒來發現既沒有奶，又只得自己一個，這就是睡眠情境不一致，BB就會因此而缺乏安全感。
想餵奶去睡是可以的，不過，需要在他們入睡前放回床上，以免睡醒發現情境不同就不肯再睡。