3歲定80？出生首1000天對孩童發展影響最大！適量壓力對發展帶來正面進步 ︳腦力知多啲
發佈時間：18:06 2025-08-20 HKT
俗語常說「三歲定八十」，是指一個人的性格和行為模式在幼年時期已經基本形成，並會影響往後的發展，這一說法可從神經科學的角度進一步解釋。在小孩出生的頭1000天內，親子互動和家庭環境等早期經驗，對孩童的發展和學習能力有着不可忽視的影響。
突觸形成與修剪（Synapse Formation and Synaptic Pruning）
母親在懷孕期閒，胎兒已具備基本的感官能力，他們的語言發展機制在出生的時候已啟動。而零至三歲是腦部發展的一個十分重要階段，如果在這個階段，照顧者與小孩互動較少、生活環境也欠佳，到小孩三歲時，不經不覺間他們的學習能力與其他小孩比較可能已經有顯著差異。
小孩日常的經歷會刺激大腦裏面的神經元快速發展，促進突觸（Synapse）的形成。孩子接觸的事物越廣泛，突觸接駁得越多。兩歲是突觸修剪 （Synaptic Pruning）最蓬勃的時期，而日常生活經歷是決定哪些突觸被保存，哪些突觸被修剪的最重要元素。突觸修剪就如修剪樹木，要將大腦調整至最有效率，以面對生活上的挑戰，每個小孩的大腦都需要經歷這個突觸修剪的過程。因此，小孩擁有較多正向的生活經驗，以及穩定和安全的家庭環境，能讓他們的各種能力也有較佳的發展，為學習奠下一個良好基礎。
先天 VS 後天（Nature VS Nurture）
那麼，後天的環境因素對於啟發小孩的先天潛能有甚麼重要影響？每個人的基因藍圖都不一樣，有不同的潛能。後天的環境及日常經歷對啟發基因藍圖有着重要的影響。我們的基因中有着「開」與「關」的表觀遺傳 （Epigenetics）機制，日常經驗是讓身體知道哪些基因應否被開關的關鍵。
應激反應（Stress Response）與發展的關係
應激反應是人體的自然防禦機制 ，我們在面對壓力、威脅或挑戰時，大腦會指揮身體釋放出皮質醇，從而產生一系列的心理和生理反應，例如心跳加速、呼吸加快，讓身體進入「作戰或逃跑狀態」，目的是保護自己。
日常生活中有三種壓力：正面的壓力（Positive Stress）、可承受的壓力 （Tolerable Stress) 及有害的壓力（Toxic Stress）。研究指出，人的表現在面對正面或可承受壓力時會相應進步，但當壓力太大變成有害壓力時，表現就會開始大幅度倒退。
所謂「三歲定八十」不止是老生常談，學齡前時期是核心技能發展的關鍵時期，早期經驗中的家庭環境、人際互動關係等對小孩的發展有着重要的影響。家長和教育工作者若能為小孩提供一些良好的經驗和刺激，定能幫助小孩啟發潛能。
文：陳英婷醫生（兒童體智及行為發展學科）
圖：博思會、PhotoAC
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