「逆風」才更容易起飛！3招增強孩子心理韌性培養抗逆力︳顏鎧銘校長隨筆
發佈時間：13:47 2025-08-12 HKT
轉眼又到暑假旅遊季節，相信不少家長都為子女安排了外遊或其他活動。每次送朋友或家人遠行，都會順口說一句「一路順風」，但從科學角度來說，飛機升降時逆風其實比順風更好！我們總希望一切事情都順順利利，沒有阻滯，家長也希望孩子學習的道路一帆風順，最好不用辛苦就可以考到好成績，入讀好學校……但生活往往不能盡如人意，總有碰到困境的時候。
抗逆要未雨綢繆 不能臨渴掘井
去年開學初，我用「逆風起航，迎浪而上」作為新學年對同事與學生的勉勵。一個學年過去，我更感受到學校推動森林課程，強調抗逆力的必要。學生的學習與成長壓力，教師的工作與生活壓力，都是「真實的存在」。我們常常安慰說「辦法總比困難多」，鼓勵在逆境中保持正面樂觀的態度，但態度不是一句簡單的說話就能建立的，如果我們沒有未雨綢繆，從小培養孩子的抗逆力，到將來困難出現才臨急抱佛腳，就事倍功半了。
3招增強孩子心理韌性培養抗逆力
暑假過後，很快又到新學年。9月也是很多孩子壓力最大的時候，可能是新學校的不適應，可能是過去的不開心又再重來，無論是甚麼原因都好，與其等到問題出現才補救，不如好好利用暑假的時間，及早裝備孩子一顆堅韌的心，幫助他們在面對挑戰時能「逆風起飛」。培養抗逆力不是一朝一夕的事，希望以下的一些建議，能夠從日常中點滴積累，幫助家長與孩子一起打造更強的心理韌性：
培養抗逆力方法1：從小事鍛煉獨立性
獨立的孩子抗逆力一般較好，家長可以從小事開始，讓孩子承擔適當的責任，例如自己整理書包、規劃功課時間，甚至參與家庭決策。這些小任務能讓孩子學會為自己的選擇負責，增強自信心，面對逆境時也更有信心。
培養抗逆力方法2：製造情感時光
暑假是孩子放鬆的時間，不要讓功課與學業繼續填滿他的時間表。也許家長的工作沒法停下來，但至少下班後父母不用再問「功課做完了嗎？」，試着利用這段時間一起分享生活的時光：沒有功課，不妨到樓下散散步？一起看套電影？
培養抗逆力方法3：以身作則，展現抗逆態度
家長沒有暑假，仍要照常上班下班，但孩子放暑假，自然多了時間「放空」。如果我們仍然將平日的工作模式或情緒帶回家中，孩子的感受會比平時更強烈。其實孩子放暑假，也是一個自我療癒的時機，家長可以藉此機會，展現自己面對挑戰時的積極態度，分享自己如何解決問題或從失敗中學習，潛移默化地建立孩子的正面心態 。
暑假即將開始，無論孩子這一年面對過怎樣的挑戰或困擾，家長都可以趁此機會，幫助他們培養及鞏固抗逆力。就像飛機在逆風中更容易起飛，人生中的逆境也能成為孩子成長的助力。只要我們用心陪伴，孩子終將學會迎浪而上，勇敢飛向屬於他們的天空。
通德學校顏鎧銘校長
學生稱呼為顏色筆校長，深信教育可讓孩子變好，孩子可讓世界變好，每個孩子都值得被看見。積極推動「森林課程」及「校園關愛文化」，願每個孩子在成長旅途上綻放異彩。
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