3招教出自律孩子研究：孩子一日聽400次「不行」負面語言影響語言能力︳兒童心理

更新時間：18:56 2025-08-05 HKT
發佈時間：18:56 2025-08-05 HKT

很多家長一看到孩子不守規矩，就會對孩子衝口而出說「不行」、「不可以」。而兒童心理學研究發現，孩子在一天內會聽到400遍「不行」和「不可以」。研究也告訴我們，如果孩子長期在這類負面言語的環境下長大，他們的語文能力會比在正面言語環境下長大的孩子更差。如果孩子長期聽到我們說「不行」、「不可以」，只要我們一開口就會很容易令孩子的情緒處於一個繃緊的狀態，導致孩子遇上一丁點事時就會大發脾氣或尖叫。其實我們有更好的處理方式，今次跟你分享三個輕鬆步驟，在下一次孩子不守規矩時，你就懂得如何應對了。

教出自律孩子方法1：給予孩子有安全感的環境

我們要同理孩子，譬如可以告訴他：「我聽到，知道你不想要今天晚上吃雞肉，你最喜愛的食物不是雞肉。你很希望我們每一個晚上都吃披薩，我知道的。」、「我很明白，這一刻你真的很憤怒，因為眼前的這件事不是你想要的。」、「我很明白要你先停下來，不去玩玩具，先進食，是很困難的。我也知道你的身體需要食物才能保持強壯和健康。」有時只要做到這個步驟，孩子已經願意跟你合作。

（圖片來源：PhotoAC）

但是在一些情況下，如果孩子本身已經壓力很大，早已抑壓了很多情緒在心裏的話，你會看到孩子會因為你同理他之後而想要鬧更大的脾氣。因為孩子其實需要通過哭泣來幫助他抒發他當下被抑壓的情緒。所以如果你已經同理了孩子，但是孩子仍然因為眼前的食物是雞肉而感到憤怒，不停四處丟食物不吃，那麼可以先拿走孩子眼前的食物，同時記得以下將要說的兩個步驟，因為我們的目的不是要懲罰孩子，而是要成為孩子的情緒教練。

（圖片來源：PhotoAC）

教出自律孩子方法2：當孩子的行為趨激烈，我們要增加同理心，同時設下界線。

如果你拿走了孩子眼前的食物，孩子的行為越趨激烈，開始大喊大叫、非常憤怒，最重要是我們千萬不要在這刻命令孩子回房間面壁思過，因為這樣等於要孩子獨自一人面對如此複雜的情緒。相反，當孩子的行為變得激烈，我們要給予孩子一個富有安全感的環境，好讓孩子可以哭、抒發情緒。我們可以跟孩子說：「我知道這一刻你很憤怒，我們是可以憤怒的，你也可以哭，但是我不會容許你打我。」我們也要盡量處於孩子身邊，但是不要親近到讓孩子能打你的範圍，甚至如果孩子真的做出打人的行為，先輕輕地抓着孩子的手，讓他知道我們不接受打人這個行為。

（圖片來源：PhotoAC）

教出自律孩子方法3：成為孩子的情緒教練

這也是最重要的一步，教導孩子以正確的方式表達自己的需要。我們可以跟孩子說：「我看到你在丟食物，你有甚麼話想要跟我說說嗎？你是不是想我先別跟爸爸談話，把注意力放在你身上？你可以告訴我：『爸爸媽媽，我想你們跟我說話。』用言語來表達你的需要。」每個孩子都需要時間學習如何表達情緒，與其用「不行」、「不可以」阻止他們，不如用理解和耐心來陪伴，讓我們一起成為孩子的情緒教練，幫助他們在愛與接納中，慢慢學會用健康的方式表達自己。