新興運動│滬江小學孕育世一閃避球球員 港隊教練靈活多變訓練育成潛力小將

新興運動︳提起小學生的體育活動，籃球兵兵球羽毛球游泳劍擊已經「普通」。閃避球、軟式曲棍球以及健球這三項新興運動，家長可能略有所聞，特別是閃避球，說不定部分家長於讀書時代也見識過。經過多年發展，閃避球不止於本地已見規模，港隊在世界性比賽亦贏得多個冠軍，成為「三冠王」，同時亞洲奧林匹克理事會亦大有機會將閃避球定為臨時認可項目，意味將有資格爭取成為奧運和亞運項目。暑假將至，如果正煩惱孩子可以學甚麼運動，相信家長們心裏有數了。

滬江小學閃避球校隊 孕育世一球員

本地的閃避球（Dodgeball）水準已臻世界級，二月份在加拿大舉行的首屆「WDBF世界閃避球青少年公開賽2025」，中國香港閃避球青少年代表隊全線包辦U18、U15及U12三個項別冠軍，成為觸目的「三冠王」。港隊中有兩位成員來自滬江小學（下稱滬小）閃避球校隊（另有一位是畢業生），而學校的課外活動主任黃梓晉不但是港隊教練，也是一直帶領滬小閃避球校隊闖關的老師之一，本身是運動員出身又是體育科老師，相信黃Sir的經驗會給家長帶來啟發。

講求速度與反應

黃Sir形容中學時的自己是多棲運動員，打籃球又玩田徑，參與野外跑還踢足球。 「很喜歡運動，所以大學也是攻讀PE學系。」身處PE學系當然要參加運動團隊，剛好有機會接觸閃避球，黃Sir一試便投入。「閃避球跟其他大型運動一樣，既結合身體能力，也講求速度、反應、策略與團隊精神等，加上節奏明快，作賽時有一種莫名的爽快感。」選擇了閃避球作為自己的專項，黃Sir畢業後暫時退下火線，專注教書，於是想將閃避球帶給學生。

「加入學校時，當時的校長很支持推行新運動項目，自己當然最想教閃避球，經批准後就由興趣班開始，逐步建立校隊。」短短七年，滬小的閃避球校隊已經打出名堂，近年於總會的學界比賽中，奪得不同的團體及個人獎項，包括新秀賽，分區賽及錦標賽的冠軍，亦有出色的球員奪得MVP頭銜。

學界發展成熟

港隊能在世界賽成為「三冠王」，可見閃避球在本地學界的發展已經白熱化，黃Sir歸功於成熟和有規模的學界賽事，今次處身國際大環境，更見證香港的閃避球青少年發展遙遙領先。香港閃避球總會每年於學界舉辦新秀賽、分區賽和錦標賽「三部曲」。「閃避球共有三個學界賽事，同學都會想在這些比賽中展現訓練成果，所以不會怠慢自己的訓練。」「三部曲」的時間剛好跟學年並列，如新秀賽約於11月舉行，分區賽就遲一些日子，而六月底就是小學的錦標賽，如此賽程，小朋友可說是全年都在備戰，連暑假都要訓練。「不能夠怠慢（老師都辛苦啊），都不會，我都不能夠讓他們懶下來。」

滬小校隊的入門是三年級，全因黃Sir考慮到使用的雖然是海綿球，扔到身上不會痛，但一、二年級同學可能還是會不適應，加上他們的小肌肉仍未完全發育，即使花上長時間訓練一些協調性的專案，都未必能做到。「三年班的同學，身體各項機能開始成熟，協調發展也較佳，有利於訓練。」閃避球的靈活性相當高，既可男女組混合隊，也可以各自組成男子隊及女子隊，而滬小是男女混合組隊。「小學階段組混合隊是最好，女生跟男生之間的差距沒那麼大，不過很多時女同學還是較高大（笑）。」
籃球員的分工很清楚，閃避球則沒有明確分工，主要講求策略。「可能會讓一些反應快的同學主力做反擊，將他們放在兩個角落位置，力氣大些的同學可以打快球，放在中間位置最好，而敏捷、避球靈活的同學亦會較接近中間位置。」因此，閃避球的球員條件不一定是高大才有優勢，黃Sir坦言常常鼓勵矮細的同學參與。「經常說『要利用自己的優勢』，個子小的同學，整個人蹲低、趴下，那個球已打不中你，與此同時你又可以作出下盤攻擊，策略靈活多變。」

中小學強隊如雲

身為家長定會有疑問：若孩子在小學於閃避球發展良好的話，中學可有承接？「港隊的世界賽成績已反映，中小學的氣氛一樣熱熾。近年多所中學的閃避球校隊都成績不俗，不止有港隊骨幹成員在其中，也揚威海外，個人認為強隊有沙田循道衞理中學、佛教葉紀南紀念中學等，特別是前者，絕對實力雄厚。」至於小學強隊，黃Sir謙稱「開心同業認同滬小能佔一席位」，識英雄重英雄，他也大讚保良局王賜豪（田心谷）小學、藍田循道衞理小學等，已是耳熟能詳的閃避球隊伍。滬小位於港島東，黃Sir說較可惜是東區的中學暫時未有閃避球校隊，所以他會推介舊生參加總會的訓練班，而坊間也甚多選擇，只要師資優良也可以考慮。
由自身是球員到成為教練、老師，黃Sir認為學習閃避球的首要得着是學懂尊重別人。「閃避球的目標是擊中對手，像打仗般擊走別人，但在比賽的規則內最後會有握手環節，由隊長帶領向對手、對方教練與團隊、裁判等握手表達謝意。經常提醒隊員除了打波要叻，最重要是尊重運動及對手，對方才享受跟你切磋。」由於閃避球講求戰術多樣化，黃Sir說團隊精神是必然。「不論教導同學或自己打波，若然隊友表現佳，都會大聲吶喊鼓勵，既是對同伴的肯定，也是展現團隊精神的時候。」

後記：教練，我想打奧運呀！

訪問前，亞洲奧林匹克理事會傳來正面消息，如一切順利，閃避球將有機會登陸2032年澳洲布里斯本奧運和2034年沙地亞拉伯利雅得亞運，即最快七年後閃避球就會在最大的運動舞台出現，說不定眼前這批小學生，將來有機會出戰奧運與亞運！

「係呀，年紀真係差不多呀！希望我可以看到他們……甚至可以帶領他們去奧運啊！」黃Sir講到聲都震埋。
「黃Sir，你到時唔好喊呀！」
「（笑）我應該會呀！」

閃避球點玩？

閃避球分為單球式閃避球和複球式閃避球。複球式閃避球又分為兩種：Cloth Style及Foam Style，分別在於前者打五個球，並使用布球，Foam Style就打六個球及使用海綿球。黃Sir解釋兩種球式都各有受眾，而疫情後Foam Style的發展越來越走入大眾視野，所以現時不論到別的學校推廣或自家校隊訓練，都會着重Foam Style。「世界賽是兩種球式都各有比賽，情況就如冰球和曲棍球，完全是兩個運動項目。」

每隊球隊主要有六人，另有三名場外拾球員，賽制是六對六，上、下半場各20分鐘，每三分鐘為一set。球員被擊中就要出局，當對手的人數歸零就贏一set。「要是兩邊的場區仍然有隊員，就會進入Sudden Death，不能以球作擋擊，部分賽制Sudden Death有限時，若限時後場上人數依然相同，則繼續Sudden Death至最先擊中對方一名球員為止。」比賽中最為緊張，是所謂「死亡」出局的隊員，只要隊友接到球就可以復活，所以賽場上不止兩隊人跑來跑去，場外的隊員都一樣要追來追去，等待時機隨時入局。

認識世一小將！

梁奕僖：U12港青副隊長

閃避球年資：2年

三年級時的奕僖本專注打籃球，每次籃球課下堂後，都見到一班人在球場另一邊玩「一個又扔又接的比賽」，奕僖於是主動問教練可否讓他報名參加？於是由興趣班開始，越玩越投入，最後專心打閃避球並加入了校隊。「其時總會有一個港青選拔，教練推薦史立彬和我去參加，經過兩輪選拔，最後我們都成功進入港隊。」
奕僖現時身為U12港青副隊長，擅長攻擊，過往打籃球的技巧亦大派用場。「好的攻擊就是扔球必須準確，籃球的投籃訓練鍛煉了我的眼界，加上打籃球習慣了跑動，就算玩閃避球需要全場跑也無問題。」跟隨港隊到加拿大參加世界賽，奕僖坦言外國球員不論身高或體能也佔優，可是亞洲人體格靈活，一點也不輸蝕。「閃避球講求速度和敏捷度，長得高代表身體範圍大，被人打中的機會也大，我們的身型反而有優勢。」九月份升中，奕僖已獲箕基灣官立中學取錄，中學未有閃避球校隊，不過奕僖早已加入了球會，加上港隊的訓練，奕僖揚言不會輕易放棄閃避球。

史立彬（Ben）：U12港青隊員

閃避球年資：2年

跟奕僖是雙重隊友的史立彬（Ben）斯文內斂，可是說到閃避球立即雙眼有火，問他對閃避球第一印象，他開懷地說：「個波打落嚟無咁痛！」聽落似童言童語，但想想這就是運動員最真實寫照。Ben自言最喜歡閃避球的比賽模式。「夠快又刺激，而且臨場要即時想出很多戰術，腦要轉得好快。」至於閃避球講究的團隊合作，Ben說來非常享受，「一班同學團結與合作，都令比賽時發揮到最好，大家玩得好開心。」
對於加拿大一戰，面對眾多外國選手，Ben表示他們真的好高大。「除了身型外，我們的速度和技術都比他們快和靈活，戰術也較好，而他們的打法很直接，走位也配合得較佳。」講到拿「世一」的感受，Ben連說了三個「好開心」。「那一刻覺得努力了這麼久，真的做到了！」

文：劉佩樺 圖：李沃濤、受訪者提供

相關文章︳小一選校．地區新星︳慈雲山聖文德天主教小學被低估學校 沉浸式英語學習/升中成績持續攀升

相關文章︳小一選校2026．地區新星│保良局朱正賢小學着重提升英語能力 默默助學生增值

相關文章︳小一選校2026．地區新星│順德聯誼總會梁潔華小學 隱藏於屋邨的實力派

相關文章︳小一選校．地區新星︳佛教榮茵學校升中派位理想成家長之選 革新時間表創新路

相關文章︳小一選校．地區新星│慈航學校用心規劃貼地創新課程提升英語能力 獨特潛能獲名校青睞