乳癌成因｜常吃雞翼雞頸易患乳癌？醫生拆解4大迷思 附防乳癌食物
發佈時間：06:00 2024-05-10
愛吃雞翼、雞頸容易患上乳癌？乳癌為本港第5大致命癌症，要多加提防。網上流傳不少有關乳癌的迷思，指部分食物、內衣、日用品均可能會引發乳癌。有外科醫生拆解乳癌4大常見迷思，並教3種防癌方法。另外，也可從飲食方面預防，有12種食物可減低患乳癌風險，並避免復發。
常吃雞翼雞頸易患乳癌？醫生拆解乳癌4大迷思
哪些生活習慣容易引發乳癌？外科醫生陳榮堅在節目《健康晚點名》拆解網上流傳常見的乳癌迷思。到底愛吃雞頸和雞翼會增加風險嗎？
乳癌迷思及答案⬇⬇⬇
乳癌4大常見問題
1. 穿鋼圈胸圍容易患乳癌？
- 答案：無論穿哪一種內衣也不會引發乳癌。不過臨床卻有女性因鋼圈胸圍造成乳房疼痛而求診，那其實是由於鋼圈壓迫，導致血管和淋巴循環不良，但這樣不會誘發乳癌。
2. 使用止汗劑、腋下除毛易致乳癌？
- 答案：目前沒有證據顯示使用止汗劑會造成乳癌。至於腋下除毛，反覆脫毛的習慣導致皮膚不斷發炎，或有可能增加20、30年後患上皮膚癌的機會，不過也與乳癌沒有關係。
3. 食物中的荷爾蒙會引發乳癌？
- 答案：有些人認為雞頸、雞翼、豆漿、牛奶等食物含有荷爾蒙，經常進食容易引致乳癌。事實上，除非攝取非常大量，甚至是醫用的荷爾蒙，這樣才可能增加患癌風險，否則一般正常飲食是不會增加患乳癌機率。
- 建議：乳癌患者宜喝無糖豆漿，補充蛋白質。
4. 使用鐵氟龍（特氟龍）易潔鑊會導致乳癌？
- 答案：易潔鑊使用太久的話，塗層會掉落。如果不慎吃了這些塗層，可能導致重金屬沉積，毒性會造成肝腎負擔。不過，目前並無科學證據易潔鑊會引發任何癌症。
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50歲婦怕乳癌復發 睡覺也戴胸圍
長時間穿著鋼圈胸圍，並不會增加患乳癌的風險。不過，陳榮堅醫生曾分享一個因胸圍穿著不當引發不適的病例：一名50歲女士為乳癌康復者，術後7年也定期覆診，追蹤病情。有次，她感到乳房疼痛，是之前從沒發生的，因擔心是乳癌復發而急忙檢查。照超聲波後，醫生發現她的胸部有鋼圈勒痕，印痕很深。該女子解釋，因曾聽說若讓乳房晃動，容易導致乳癌復發，故常穿戴鋼圈胸圍，以作固定，包括睡覺期間。
陳醫生強調，該女子的說法錯誤，醫學證實，胸圍與乳癌根本毫無關係。但若胸圍穿得太緊，則猶如長期被橡筋箍緊，固然疼痛，且血液循環也變差。他指出，很多時乳房疼痛的個案，均與胸圍穿戴過緊有關。
第5大致命癌症 乳癌7大常見症狀
根據本港癌症網上資源中心資料，若乳房、腋下或乳頭出現以下變化，有機會已患上乳癌：
乳癌主要症狀包括乳房出現硬塊、形狀或大小出現改變、皮膚出現點狀凹陷、靜脈擴張或呈橙皮樣變化；乳頭可能會自動流出分泌物或出血，甚至凹陷；腋下也會出現腫脹或淋巴結脹大。
預防乳癌3大貼士 宜多吃蛋白質
如何預防乳癌？外科醫生陳榮堅指出，癌症是由多種不同因素所誘發。他提出3大防癌建議，有助維持身體環境穩定，減少發炎反應，代謝更順暢：
如何減低患癌風險？
首先，陳醫生建議調整飲食習慣，多吸收蛋白質，減少攝取糖類和碳水化合物。
第二，宜多做運動：進行適量增肌運動可刺激腦內啡，有助減壓；同時，亦會令肌肉量增加，令代謝循環變好，可防止營養流失。每日宜做3至5次深蹲，或持續做棒式運動10至20秒。
第三，需要有充足睡眠。每天睡眠時間至少為6小時，則有助減低患癌風險。
營養師推介12類食物預防乳癌
營養師程涵宇也曾教預防乳癌的飲食方法。她推介12類食物，有助降低罹患乳癌的機率，食物例子、營養素及功效如下：
吃甚麼有助預防乳癌？
據本港醫管局資料，乳癌發病率在香港女性癌症中排第一，不得不防。營養師程涵宇指出，綠色蔬菜、十字花科蔬菜、蔥蒜、柑橘類、莓果及其他水果，以及海鮮、發酵食品、豆類、香料、全穀類食物、堅果這12類食物，均有助預防乳癌，宜適量進食。
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