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瞓多瞓少也傷身？研究揭最佳睡眠時數瞓超過8小時加速大腦心肺衰老

瞓多瞓少也傷身？研究揭最佳睡眠時數瞓超過8小時加速大腦心肺衰老

「瞓夠8個鐘」是否黃金定律？哥倫比亞大學團隊於《Nature》期刊發表一項涵蓋近50萬人的大規模研究，比對睡眠時間與實際器官老化速度；結果發現，每日睡6.4至7.8小時的人衰老程度最低，少於6小時或多於8小時均與多種疾病及器官加速老化有關。《Nature》研究：睡6.4到7.8小時的人、衰老程度最低家醫科醫生李思賢在個人專頁引述《Nature》期刊研究指出，睡太少身體撐不住，睡太多也不是越補越

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