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常打鼻鼾恐屬氣道不穩 醫生教睡前做3組舌肌訓練 每日2分鐘穩氣道止鼻鼾聲
常打鼻鼾恐屬氣道不穩 醫生教睡前做3組舌肌訓練 每日2分鐘穩氣道止鼻鼾聲
枕邊人晚晚「行雷」,鼻鼾不僅是噪音,更可能是氣道不穩的警號!想告別擾人鼻鼾聲,有醫生教睡前只需花2分鐘,做3組簡單的舌肌訓練,就能有效強化及穩定氣道,重拾寧靜睡眠。 常打鼻鼾恐屬氣道不穩?打鼻鼾4大常見原因 脊骨神經醫學博士李政家在其Facebook專頁指,許多人誤以為打鼻鼾是肺功能不佳或氣不足所致,但真正的關鍵在於打鼻鼾等於入睡後舌根與軟組織塌陷,導致氣道變窄、氣流加速,進而引發組織震動產生聲響
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