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「零時間運動」是甚麼？上班族必學4大場景實踐法告別久坐危機

「零時間運動」是甚麼？上班族必學4大場景實踐法告別久坐危機

香港人生活節奏急促，不少上班族及學生長時間久坐，運動量明顯不足。世界衞生組織（WHO）指出，「久坐」會增加患上肥胖、二型糖尿病及心血管疾病的風險，並可能對心理健康造成負面影響。要打破「久坐」的惡性循環，其實不一定要額外騰出時間或花費金錢；只要把「零時間運動」自然融入日常生活，就能輕鬆提升整體健康。「零時間運動」是甚麼？「零時間運動」是指不需額外時間、金錢或器材，善用日常生活中的坐著、站立、步行

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