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在日常生活中,最容易被忽略的,莫過於長時間維持同一姿勢對脊骨和肌肉的影響。無論是低頭滑手機、埋頭工作,還是久坐不動,都會對脊骨和肌肉造成持續壓力。專家提醒,每隔一段時間都應該起身活動一下,做一些簡單的伸展動作,幫助肌肉放鬆,同時減輕關節承受的壓力,預防各種脊骨問題出現。 瑜伽導師也出事!胸悶呼吸不順求診 好多運動本身都有拉筋同伸展效果,其中瑜伽就係其中一種深受歡迎、又相當有效的選擇。本港註冊脊醫王
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