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一直以來,我都會分享各種伸展拉筋技巧。但今天,我想探討如何真正提升你的拉筋體驗,讓自己真切地放鬆下來、並變得更柔軟靈活。 「我拉筋時沒有任何感覺」這是我在工作坊中最常聽到的說法之一。但容我直說:即使是超級柔軟的人,在伸展時也一定會有感覺,只是他們在更大的幅度下才會感受到。因此,問題不在於「沒有感覺」,而在於你已經與身體失去連結太久,覺察力變得非常微弱,或者在拉筋的當下,你的思緒飄到別處去了,注意力
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