经常脚痺是中风先兆？伴随3症状最高危 医生教4简单动作纾缓减风险
发布时间：18:08 2024-01-19 HKT
突然感到手脚麻痺，也会诚惶诚恐，担心是中风先兆？有医生指，若脚麻痺时伴随3种症状，才有可能是中风。他又讲解引致双脚麻痺的常见原因，并教4组伸展动作，有助纾缓腿脚麻痺问题。
为何会脚麻脚痺？拆解脚痺3大原因
复健科医生陈相宏在节目《如果云知道》中，讲解脚麻脚痺的成因及影响。他表示，一般脚麻痺问题，多是因为血管性或神经性压迫所引致，后者还可再细分为2种情况。
脚麻痺3大成因：
- 血管性压迫：多是由于血液循环不佳所致。例如，糖尿病患者较常发生，通常是双脚一起出现。罹患糖尿病日子长，会导致微丝血管旁边的病变，令双脚有麻痺感觉。
- 坐骨神经压迫：由于腰椎滑脱、脊椎退化、骨刺等因素造成压迫，影响坐骨神经。神经性造成的麻痺感，多是单侧发生，从腰部开始，延伸到屁股、大腿及小腿。
- 周边神经压迫：翘脚导致腓骨神经压迫，小腿外侧有麻痺感。另外，若长时间蹲下或皮带太紧，压迫股皮神经，就会导致大腿外侧会麻痺不适。这些都属于周边神经压迫的因素。
脚痺是中风先兆？伴随3症状恐中风！
他指出，很多人担心自己有手麻、脚麻等问题，怀疑是否中风的先兆。除了脚麻，还要伴随以下3种身体状况，才有可能是中风：讲话不清楚、颜面神经失调、手臂举不起来。
中风还会有甚么症状？
据本港衞生署资料，中风人士较常出现以下11种征兆，说话、行动力、视觉等方面也可能受影响：
长期脚麻痺有何影响？容易扭伤跌倒？
若持续脚麻痺，代表身体出现问题？陈医生指，若是因为血管或神经性压迫引致脚麻痺，双脚就如同穿上一双袜子，起初或不会对生活造成太大困扰。但他提醒，不要轻视麻痺症状，因长期发生可对身体造成极大伤害：
- 血管性脚麻：糖尿病患者若血糖控制不好，麻痺感会越来越严重，大大损害身体的平衡感，更容易跌倒。
- 坐骨神经性脚麻：因神经支配肌肉，神经受到压迫，从一开始的酸或麻的感觉，演变成腿脚肌肉无力，出现步伐不稳或动作异常，因而经常扭伤及跌倒。
如何纾缓脚麻痺？医生教4个伸展动作
复健科医生陈相宏因应脚麻痺不同成因及发生部位，教4组基本及进阶的伸展动作。
1. 针对「血管性压迫」的纾缓动作：
针对「血管性压迫」，陈医生教以下运动纾缓：
- 坐在椅子上，在麻痺的脚下放另一张椅子。
- 脚板往上勾起，然后脚板往下压。
- 每天早晚各做100次。
- 配合热水浸脚，促进下肢血液循环，情况大有纾缓。
2. 针对「神经性压迫」的纾缓动作：
基础动作：
- 坐在椅子上或平躺。
- 抱起大腿，并尽量将大腿贴近胸前。
- 尽量伸直脚，勾起脚板。
- 保持脚板勾起，膝盖重复弯曲伸直。
- 重复20至30次。
进阶动作：针对小腿外侧及脚背麻痺
- 进行基础作勾起脚板时，将脚转向内侧。
- 重复膝盖弯曲伸直的动作，20至30次。
进阶动作：针对小腿内侧及脚板脚麻
- 进行基础作勾起脚板时，将脚转向外侧。
- 重复膝盖弯曲伸直的动作，20至30次。
踢脚无助纾缓脚痺麻，反而伤害神经？
踢脚可以加速消除麻痺感吗？陈相宏医生指出，并非所有脚麻痺情况，也可以靠甩脚、踢脚来消除。例如，受坐骨神经压迫影响时，起初甩脚或有所改善，但动作会令神经受到快速拉扯，很易导致神经受损，旁边的微血管也继而受损，之后反而越甩越麻。因此，他建议透过和缓的伸展动作或神经运动，舒缓不适。
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资料来源：健康2.0
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