专家教晒伤后6招急救皮肤！涂芦荟纾缓反增感染风险？保湿消红肿必选2成分

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更新时间：16:00 2025-06-24 HKT
发布时间：16:00 2025-06-24 HKT

踏入夏天，不少人都爱游水、逛沙滩，进行各类户外活动。但香港气温高企、太阳猛烈，如没做好防晒，稍一不慎就会晒伤。即使记得做防晒，也很难完全遮盖所有「窿罅」部位。有医生就分享了晒伤后急救6招，帮助皮肤尽快降温，做好晒后护理。

晒伤后急救皮肤6大建议不要涂芦荟胶？

据外媒《Mirror》报导，护肤专家斯莫吉（Munir Smoji）医生近日在个人TikTok专页上分享进行完户外活动后出现严重晒伤时的护理方法，更点出了导致皮肤变差的不当处理方法。

晒伤后急救6招：

晒伤急救 | 1. 用凉爽绒布覆盖患处

晒伤后最好用凉爽的法兰绒布（Flannel）覆盖患处，以舒缓皮肤。要留意，须使用干净绒布，且绒布温度要适宜，这样才能降低皮肤表面的温度，并使肌肤感觉舒缓。

晒伤急救 | 2. 避免使用活性成分如芦荟

不少人在严重晒伤后，都会在皮肤表面涂鲜芦荟之类的东西，但这会增加感染的风险；斯莫吉医生指，严重晒伤后避免在皮肤上使用活性物质。专家建议使用：

含有神经醯胺的润肤剂、乳霜和乳液：有助软化和舒缓皮肤；将皮肤紧密贴合、形成保护膜，防止水分流失和损伤。
含甘油等成分的产品：有助保湿及增强皮肤屏障。

晒伤急救 | 3. 服用抗组织胺药

一般来说，皮肤晒伤和肿胀往往会一同出现，因此服用一些非处方抗组织胺药物（antihistamines），可以帮助缓解皮肤发炎和肿胀。

晒伤急救 | 4. 避免去角质和摩擦皮肤

去角质是错误做法，因为不但会刺激已经受损的皮肤，更有机会导致留疤或出现感染。

晒伤急救 | 5. 避免再晒太阳

晒伤后，给予皮肤恢复的时间相当重要。在这段期间内，也最好避免再晒太阳，以免阳光直射皮肤。

晒伤急救 | 6. 涂抹防晒霜

预防胜于治疗，最好的方法是保护自己免受阳光伤害。英国NHS建议至少使用SPF30的防晒霜，要在出门前30分钟涂抹，并在出门前再次涂抹。因为阳光会令皮肤干燥，最好每2小时补涂1次防晒霜。

成人建议使用6-8茶匙（30-40ml）的防晒霜份量，以覆盖全身。如果出汗或会接触到水，宜选择防水配方的防晒乳。另外，虽然穿长袖衣服和其他配件也能起到遮盖作用，但斯莫吉医生强调，大家一定要涂防晒霜，且要戴上帽子遮挡。

消委会防晒贴士

消委会提醒市民，除了挑选了合适的防晒产品，也要学懂正确使用，才能完全发挥其功效：

防晒贴士｜1. 提前涂防晒

不同类型产品的使用方法有所不同。部分化学性防晒产品须在户外活动前20至30分钟涂上，亦有不少产品需用力摇匀才能使用。使用前应留意产品上标示的注意事项。

防晒贴士｜2. 每次搽多少防晒乳

要达到产品标示的防晒效能，应最少涂上每平方厘米2mg的份量。以脸部面积而言，涂抹用量大约为1个茶匙左右。紧记不要为了节省使用量或追求清爽感而减少用量，否则防晒效果有机会大打折扣。

防晒贴士｜3. 每2至3个小时补一次

长时间在户外，防晒液会因流汗等原因而逐渐流失，所以最好每隔大约2至3个小时就补一补。若是进行水上活动，无防水效果的防晒很容易被水冲走，所以更需勤于补涂。

如果皮肤上有汗水，可先用纸巾抹干汗水，或用吸油面纸轻压油分后，再补涂防晒产品。

防晒贴士｜4. 防晒使用有期限

部分防晒产品含水量较高，在有效日期后防腐剂或已失效，令细菌或微生物生长的机会增加。产品开封后摆放时间亦不宜太长，由于产品已经与空气或皮肤接触，同样会增加微生物滋长的风险，所以应按产品指示在限期内用完。

防晒贴士｜5. 小朋友专用防晒

小朋友专用的防晒产品当中所含的防晒分子与一般成人防晒产品无大差异，只是有可能会含较少容易致敏的防腐剂如MIT或CMIT。如小朋友有皮肤敏感病史和湿疹的话，可考虑选用物理性防晒，减少过敏风险。

小朋友专用的防晒产品一般会使用喷剂类（spray）包装。切记不要直接把喷雾喷在面上，建议可先把适量喷雾喷到掌心，再涂在皮肤上。

消委会防晒贴士｜6. 要卸妆或用洗面产品清洗

如果防晒产品上标示了「防水」或「遮瑕」等功效，建议用后要卸妆或用洗面产品清洗，因为标榜「防水」、「遮瑕」的产品，使用后残余在皮肤的机会较高。如不彻底清洗，残余物质可能会阻塞毛孔，甚至引起不同的皮肤问题。

中暑预防措施

本港衞生防护中心提醒，天气酷热市民应采取适当措施，预防中暑及晒伤。进行户外活动时，应带备并补充大量水分，以防脱水。进行消耗体力的户外活动时，应避免饮用含咖啡因的饮品，例如咖啡和茶，以及酒精类饮品，以免增加水分经泌尿系统流失的速度。婴儿及小童、长者、孕妇、长期病如心脏病或高血压患者、户外／体力劳动者和过胖人士均较易中暑，应特别注意，预防措施如下：