养生驿站——涌泉穴——强肾要穴
郑怡军
2021-01-30 04:17 HKT
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涌泉穴为强肾的一大要穴，最早（黄帝内经）有云：肾出于涌泉，涌泉者足心也。」 意思是：肾经之气如泉水之源，来源于足下，涌出灌溉全身四肢。涌泉穴位于脚底前三分之一正中央，脚趾向下卷起时的显示的凹陷处就是了。
涌泉穴为别名又名地冲，为足少阴肾经的井穴，是肾经的首穴，而肾又为先天之本，人体生命力之来源，所以涌泉穴不但可强肾益精，固本培元，耳目聪明，强筋健骨，滋润和温煦五脏六腑起到全面的作用，对很多长期病患，例如中风，肾病，高血压，不孕不育或昏厥休克等都有很好疗效。特别对因肾阴不足引起的心火亢盛的心烦，不寐，咽干，潮热盗汗遗精等症状疗效都很显著。对于双脚的疲劳酸痛，脚水肿或血液循环差等都起到缓解作用。
涌泉穴在治疗保健上都有多种方法：
1. 每天晚上睡前用热水泡脚二十至三十分钟，热水按个人接受而去调节。泡完再用大拇指揉按十分钟涌泉穴会更好。
2. 直接摩擦涌泉穴，坐于椅子上，先将右脚架在左腿上，以右手握着脚趾，再用左手掌摩擦右脚心的涌泉穴，直至脚心发热。再将左脚架在右腿上，以左手掌摩擦右脚心的涌泉穴，也是摩擦到脚心发热为止。
3. 悬灸涌泉穴，距离涌泉穴上方二至三厘米进行施灸，以无灼痛感为宜，两边涌泉穴各灸五至十分钟，两日灸一次。注意初次灸时先少刺激，适应后才慢慢增加刺激去到自己可接受的范围。
如对上述内容有任何疑惑，都应先咨询注册中医师。 华润堂注册中医师 莫翠广
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涌泉穴为别名又名地冲，为足少阴肾经的井穴，是肾经的首穴，而肾又为先天之本，人体生命力之来源，所以涌泉穴不但可强肾益精，固本培元，耳目聪明，强筋健骨，滋润和温煦五脏六腑起到全面的作用，对很多长期病患，例如中风，肾病，高血压，不孕不育或昏厥休克等都有很好疗效。特别对因肾阴不足引起的心火亢盛的心烦，不寐，咽干，潮热盗汗遗精等症状疗效都很显著。对于双脚的疲劳酸痛，脚水肿或血液循环差等都起到缓解作用。
涌泉穴在治疗保健上都有多种方法：
1. 每天晚上睡前用热水泡脚二十至三十分钟，热水按个人接受而去调节。泡完再用大拇指揉按十分钟涌泉穴会更好。
2. 直接摩擦涌泉穴，坐于椅子上，先将右脚架在左腿上，以右手握着脚趾，再用左手掌摩擦右脚心的涌泉穴，直至脚心发热。再将左脚架在右腿上，以左手掌摩擦右脚心的涌泉穴，也是摩擦到脚心发热为止。
3. 悬灸涌泉穴，距离涌泉穴上方二至三厘米进行施灸，以无灼痛感为宜，两边涌泉穴各灸五至十分钟，两日灸一次。注意初次灸时先少刺激，适应后才慢慢增加刺激去到自己可接受的范围。
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