带小朋友去旅行攰过返工！调查：父母去旅行后要X日回复体力 4个方法轻松出发去亲子旅行︳亲子热话
发布时间：12:41 2025-08-24 HKT
许多家长趁暑假带孩子出游，一年一度家庭旅行本以为是放松身心的好机会，却没想到亲子旅行过程竟比上班还要累！根据美国市场调查公司Talker Research为Yoto进行的最新调查，针对2,000位家有12岁以下儿童的父母，发现父母们指带小朋友去旅行「攰过返工」，更要时间「回气」恢复体力！
亲子热话︳调查：父母去旅行后要2.4日回复体力
相比起成年人独自去旅行，带孩子坐飞机外游真的更消耗体力。从规划行程、收拾行李，到在飞机上担心孩子吵闹被其他乘客投诉，一系列准备工夫已叫人筋疲力尽。而亲子旅行正式开始后，父母的挑战才刚刚揭开序幕。根据美国市场调查公司Talker Research为Yoto进行的一项调查，针对2,000位12岁以下儿童父母，结果显示，每位父母平均需要 2.4 天的时间才能从家庭旅行中恢复体力，重新找回「自己」！
这项数据反映了带孩子旅行的压力和疲劳程度，远超许多人的预期。这源于旅程需兼顾孩子的兴趣、体力和安全，行程安排比独自旅行复杂得多；而且要随时应对突发状况，如孩子情绪波动、健康问题或行程延误，令父母处于「随时保持警觉」的状态！加上需携带更多的行李，亦要照顾孩子饮食起居，额外的体力消耗，的确让父母身心俱疲。
数据看来有点夸张，但作为父母的笔者深同感受，相信家有孩子的、曾试过暑假带小朋友去旅行也会感到辛苦，不过这都只是体力上的疲倦，当重温旅程中影低的照片，看到一家大小的开心灿烂笑容，做父母的「几辛苦」都值得呀！
4个方法让父母带孩子去旅行更轻松
其实只要做足事前工夫，跟孩子去旅行又未必一定「攰过返工」。试试参考以下4个实用贴士，看看有否减轻家长压力。
1. 选择适合亲子的目的地与住宿
事前挑选设施完善、适合儿童的度假村或酒店，如有提供儿童游乐场、托管服务或家庭房型的住宿，能大大减轻父母的负担。选择行程节奏较慢的目的地，避免过多紧凑的景点安排，也可让孩子和父母都能以放松的步伐享受旅行。
2. 让孩子参与计划
让孩子从小学习参与家庭旅行的安排，如选择景点或活动，也可一齐研究地图或看影片。这个方法不但能增加孩子的兴奋感，也可减少于旅途中抱怨。有调查显示，参与计划的孩子更容易适应新环境，有助减低父母压力。
3. 提前准备与分工合作
旅行前与伴侣或家人明确分工，如一人负责行李整理，另一人规划行程；亦要提前准备好儿童常用药物、零食和娱乐用品（如平板电脑、绘本等），以应对旅途中的突发情况。这样不仅能减少临时压力，也能让整个过程更有条理。
4. 轻便行李
收拾行李时应以「少即系多」为原则，只带必需品，如多功能婴儿车及可折叠的玩具。专家建议，租借当地设备如婴儿床，有助减轻行李负担。
资料：美国市场调查公司 Talker Research 针对 2,000 名 12 岁以下儿童父母的调查（2024 年）。
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