走糖/少甜改善性功能？医生教必选3饮品取代甜饮 防前列腺肥大/生肾石
发布时间：11:10 2025-08-28 HKT
很多人以为高糖饮品只会导致糖尿病、肥胖等问题，其实更有机会影响男士性功能。有医生指出，高糖会影响男士前列腺健康、泌尿与性功能，因此建议男士在日常生活中可以选择3类无糖饮料取代含糖饮料，守护男士前列腺与性功能，减少包皮发炎、肾石的风险。
走糖/少甜改善性功能？医生教必选3饮品取代甜饮
泌尿科医生吕谨亨在个人Facebook专页分享，自己日常生活中平常无论咖啡、手摇、便利店饮品，大都会选择无糖。他分析，现代男士常因饮食过甜，导致肥胖、代谢症候群，继而影响泌尿健康与性功能。除了帮助控制体重，选择无糖饮料及减糖饮食对泌尿健康有以下5大益处：
少甜走糖5大好处
少甜饮食｜1. 维持前列腺健康
根据2016年在《前列腺国际》（Prostate International）发表的一项研究显示，高糖饮食与代谢症候群有关，代谢症候群会增加前列腺肥大风险。具体原因如下：
- 经常饮用高糖饮料确实可能提高患肥胖、胰岛素阻抗、2型糖尿病的风险。
- 当以上代谢异常同时出现并形成代谢症候群时，前列腺肥大的发生率会显著增加。
建议：维持少甜少糖饮食，减少前列腺肥大的可能性。
少甜饮食｜2. 保护男士性功能
根据2011年在《糖尿病并发症期刊》发表的一项研究显示，高血糖会损害血管内皮功能，影响阴茎血流，导致勃起功能障碍。具体原因如下：
- 血管内皮功能障碍： 糖尿病会损害血管内皮功能，导致一氧化氮合成减少，而一氧化氮是启动勃起反应的重要分子。
- 神经病变： 高血糖会造成神经损伤，影响控制阴茎勃起的自主神经。
- 自由基与晚期糖化终产物（AGEs）： 糖尿病导致体内氧化压力增加，产生过多自由基和AGEs，这些物质会损害血管和平滑肌。
- 内分泌变化： 糖尿病患者常合并睪固酮水平下降等内分泌问题，这也影响勃起功能。
建议：控制好日常饮食的糖分，改善勃起功能。
少甜饮食｜3. 降低肾结石风险
根据2008年在《肾脏国际》期刊发表的一项研究，探讨了果糖摄取与肾结石发病率之间的关联，结果显示果糖摄取量最高的参加者，其肾结石风险明显高于摄取量最低的参加者。研究人员总结，高糖摄取会增加尿钙、尿草酸排出，提升肾结石风险。具体原因如下：
- 改变尿液成分： 果糖摄取可能增加尿液中草酸、尿酸和钙的排出，可能导致肾结石的形成，特别是草酸钙结石和尿酸结石。
- 影响尿酸代谢和pH值： 果糖会增加尿酸的产生，也可能导致尿液pH值降低，这也是尿酸结石形成的重要风险因素。
- 胰岛素阻抗：长期果糖摄取可能导致胰岛素阻抗，影响肾脏功能和尿液成分，间接增加结石风险。
建议：维持少糖饮食，减少结石生成。
少甜饮食｜4. 预防包皮发炎
吕医生指，有不少去割包皮的成年病人都是因为血糖过高造成。根据1996年在《泌尿生殖道医学》期刊发表的一项文献指，高血糖会增加细菌与念珠菌感染的风险，引发包皮发炎。具体原因如下：
- 念珠菌感染： 包皮发炎是泌尿科中常见的疾病，但确切病因难以诊断，许多病例是由感染引起的，其中念珠菌是最常被诊断出的病原体。
- 刺激性因素： 卫生习惯不良或过度清洁、接触刺激性化学物质等，都可能导致包皮发炎。
- 糖尿病： 糖尿病或免疫功能低下的患者容易患上包皮发炎。
建议：控制糖分摄取，减少念珠菌感染机会。
少甜走糖饮食｜5. 泌尿道整体健康
根据2007年在《内科医学档案》（Arch Intern Med）发表的一项研究，揭示了男性泌尿道症状与心脏病、2型糖尿病和高血压有关。因为含糖饮料通常含有高浓度精制糖，经常饮用这类饮品与肥胖、胰岛素阻抗相关，会增加下泌尿道症状（LUTS）。
建议：维持低糖饮食，改善排尿顺畅ST图卡 的复本
3类饮品代替含糖饮料
吕医生指，维持减糖饮食，不只是预防肥胖，更是守护男士前列腺、性功能、及泌尿健康的保养秘诀。可以透过以下3招维持泌尿健康：
- 选择「无糖茶、黑咖啡、气泡水」取代含糖饮料
- 多吃蔬菜、水果，避免加工糖
- 搭配运动，维持理想体重
良性前列腺肥大7大症状 小便流得慢是先兆？
根据本港衞生署资料，良性前列腺肥大是指腺状组织出现非癌症增生，导致前列腺肥大，属男性正常衰老的生理过程，亦是年长男性常见的病症。然而，虽然这种病属于良性增生，但当腺状组织不断肥大，会严重堵塞尿道，阻碍正常排尿。
衞生署表示，并非所有良性前列腺肥大症患者都会出现症状，当中有近一半人没有任何病症，而其余患者就可能有以下7大常见症状：
- 尿急：难以忍尿
- 等尿：等一会才能小便
- 尿频：小便的次数增多
- 夜尿：晚上醒来小便
- 小便流量微弱
- 小便时感到灼痛或刺痛
- 如病情严重，膀胱会无法排尿，导致下腹肿胀和疼痛
虽然良性前列腺肥大症的大部份症状与前列腺癌相同，但两者一般并无关连，患有前者亦不会增加患上前列腺癌的风险。良性前列腺肥大是正常的生理过程，并无任何特别的预防方法。如察觉以上任何症状，请立即就医。
专家履历：吕谨亨医生
现为懿安泌尿科诊所院长、台湾中港澄清医院泌尿外科主治医生。
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