脑退化｜常便秘易患脑退化症？认知力衰退率高73%！排便少过这次数风险高
发布时间：19:30 2024-01-15 HKT
全球每3秒，就有1人确诊认知障碍症（脑退化症），排便顺畅与否竟也影响患病风险。有研究指，便秘人士认知能力衰退机率可大增73%。另外，若每周排便少于某个次数，患上认知障碍症的风险也较高。有外科医生教分便秘症状及预防方法，以免患上脑退化症。
常便秘易患脑退化症？留意16种症状
大肠直肠外科医生陈威佑在其Facebook专页发文，讲解排便习惯与认知能力的关系。他表示，粪便占身体所排出毒素的75%，因此排便不顺并非只是肠道问题，更会影响身体正常机能，例如认知能力。
脑退化损害有多严重？根据本港医管局资料，认知障碍症（又称「脑退化症）是一种脑部退化疾病，可对记忆、判断、情绪表达等能力产生日益严重的影响。脑退化症早、中及晚期症状如下：
常便秘致认知力衰退风险高73% 研究揭原因
陈威佑医生引用2个大型研究，讲解排便及粪便状态对于认知功能的影响。其中，阿兹海默症协会（Alzheimer's Association）一项研究结果显示，比起每天排便1次的人士，长期便秘者的认知能力会出现以下变化：
便秘为何会减低免疫力，增加患脑退化风险？陈医生表示，丁酸能影响神经传递物质的合成和释放，对于认知功能的正常运作至关重要。他提醒，便秘会令肠胃里的益菌数量减少，因而影响免疫反应与神经传导，最终损害认知能力。
每周排便少于某次数 脑退化机率大增
此外，陈医生又引述日本国家癌症中心一项40,000人的研究指出，有2大排便因素与脑退化风险相关。若每周排便少于某次数，可显著增加罹患认知障碍症的风险。研究结果如下：
- 排便次数越少，罹患认知障碍症风险越大。
- 与每天排便的人相比，每周排便次数少于3次，男性罹患认知障碍症的风险约高1.8倍，女性则高1.3倍。
- 比起大便正常人士，大便坚硬的男性罹患认知障碍症风险约高2.2 倍，女性约高1.8 倍。
该中心负责人泽田解释，「过硬的粪便」或「减少排便次数」，大多因粪便在肠道内停留时间较长所导致。而过长的粪便滞留时间，相对的会让坏菌有更多的滋生，因而导致全身发炎恶化和自由基增加等问题。
本港衞生署指，若出现以下4种便秘情况则须求医：
3招改善便秘预防脑退化症
陈威佑医生提醒，若有便秘困扰，须多吃蔬菜及多做运动，以作改善。但如果排便不顺或便秘是若由于痔疮导致的，就建议要及早治疗，避免对大脑健康造成影响。
根据本港衞生署资料，便秘有3大主要成因，包括少喝水：
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资料来源：「大肠直肠外科 陈威佑医师」（获授权转载）、衞生署
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