流感/新冠再夹击！轻视4种小病又中招！中医推介6种食疗增强免疫力
发布时间：18:53 2024-01-26 HKT
小心流感、新冠肺炎再夹击！本月初，中大呼吸系统科讲座教授许树昌预计，未来3个月流感及新冠肺炎将肆虐。有中医师曾指，若出现4种小病须即时处理，以免变成大病，他推介4种食疗，有助止咳、收鼻水、增强免疫力。
流感新冠夹击 忽略4种小病易中招
小心新冠及冬季流感夹击！衞生防护中心昨日（25日）指，一名过往健康良好的15岁女童感染甲型流感，临床诊断为甲型流感并发肺炎，送院时情况危殆，於潜伏期曾往泰国。根据衞生署资料，甲型流感、乙型流感、丙型流感常见症状如下：
注册中医师马琦杰曾在Facebook专页撰文，提醒大众须密切注意身体状况，增强免疫力。他提醒，透明鼻水、喉咙干涸、便秘及睡不好这4种「小病」，其实是免疫力下降的征兆，不可轻视。若没及早处理，虚弱的身体遇上来势汹汹流感或新冠病毒，恐怕病情一发不可收拾。
他提醒，若开始出现一些小病，首先须注意以下日常饮食及生活习惯，以免病征加剧：
- 避免吃或喝冰冻、惹湿、煎炸、甜腻的食物及饮品
- 别随便喝大补的老火汤
- 进食清淡，以蒸煮为主
- 早睡早起
- 每日宜运动30分钟
4款感冒流感食疗 改善喉咙干/便秘/失眠/收鼻水
马医师表示，以下4款食疗可改善因身体抵抗力转差所出现的透明鼻水、喉咙干涸、便秘、睡眠不安稳等「小病」。食疗制法简单，只需约15分钟就可饮用，有助快速缓解不适状况。
预防生病的食疗，功效、材料、做法如下：
患长新冠持续干咳 推介2款食疗润肺止咳
在染病后复原期，仍不断咳嗽？马医师表示，咳嗽或干咳属长新冠的常见症状之一，主因是肺部受到病毒侵扰，较易引起长期干咳。中医以润肺化瘀为治疗原则，以养血滋润为主。
他分享2款全家大小也适合饮用的食疗及茶疗，有助缓解燥邪犯肺引致干咳症状：
马医师提醒，若咳嗽持续两周，并出现浓痰带血等症状，须加倍小心，应及早找医生治理。
增强抵抗力预防流感新冠 浸脚按摩有效？
除了以食疗提升抵抗力及纾缓症状，马医师亦建议每天进行热疗与按摩，有效促进血液循环，同时补肺养肺，加强抗疫防疫。方法如下：
热疗：
- 远红外线：在42℃砭石或石墨稀的床垫上，最少平躺30分钟及俯卧30分钟，此法适合长期病患及长者。
- 睡前浸脚：泡于温热水中有助于双脚的血液循环，改善血流量，从而有利提升全身血液循环。一般人士适合都适合浸脚，包括5岁以上小孩。
按摩：
- 尺泽穴、合谷穴：早晚打圈按摩200下，可用手或热疗砭石；儿童则可用舒缓按摩油。
- 肺经：沿著手臂偏外侧，一直敲打到拇指指端，能帮助补肺气、养肺经。
感冒/流感/新冠肺炎有何分别？流感症状与新冠相似？
根据本港衞生署资料，流感及感冒症状比较类似，同样会可能会发烧、咳嗽等，但流感并发症更为严重，可引起肺炎。至于新冠肺炎，某些症状又与流感相似。三者症状、潜伏期及痊愈期如下：
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资料来源：「中医爸B - 马琦杰医师」（获授权转载）、香港衞生署
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