高血压的高危族——谁较容易得高血压？｜徐大基中医师
高血压是心血管疾病中发病率最高的一种疾病，且有逐年升高的趋势。高血压的发生具有一定的家族遗传、环境因素等特征，其发病率与不同的年龄阶段、性别、是否伴随糖尿病、痛风等疾病及生活习惯不良等有关。
易得高血压的不良生活习惯及特点
一.饮食习惯不良者
- 高盐饮食者
过多摄入钠盐，会造成体内钠离子过多，引发水钠潴留，增加血容量，致使血压上升。很多人每日食盐摄入量远超世界卫生组织建议的不超过 5 克的标准，长期如此，患高血压风险大增。
- 高糖饮食者
常大量食用含糖饮料、糕点等高糖食物，易致体重上升，引发肥胖，还可能影响胰岛素分泌与作用，导致胰岛素抵抗，与高血压发生紧密相关。
- 高脂饮食者
长期大量进食动物内脏、肥肉、油炸食品等高脂肪食物，会使血液中胆固醇、甘油三酯等脂质成分升高，引发动脉粥样硬化，降低血管弹性，增加外周阻力，从而使血压升高。
二.生活方式不佳者
- 长期熬夜者
长期熬夜会打乱人体的生物钟，影响身体的正常代谢和内分泌功能。夜间本应是身体休息、血压相对较低的时候，但熬夜会使交感神经持续兴奋，导致血压在夜间不降反升，长期如此，会使血压长期处于较高水平，增加患高血压的风险。
- 长期饮酒者
酒精进入人体会刺激交感神经兴奋，使心率加快、血管收缩，引致血压升高。长期饮酒还会损伤血管内皮细胞，影响血管正常功能，加剧血压上升。
- 长期吸烟者
烟草中的尼古丁等有害物质会使小动脉收缩，降低血管弹性，促进动脉粥样硬化形成，使血管壁增厚、管腔狭窄，造成血压升高。
- 缺乏运动者
运动量不足会使身体代谢减缓，脂肪易堆积，导致肥胖，而肥胖是高血压的重要危险因素。且运动能促进血管舒张，增强心肺功能，缺乏运动不利于血压调节。
- 长期精神紧张者
脾气暴躁，长期处于精神紧张、焦虑、压力大的状态，人体会分泌如肾上腺素、去甲肾上腺素等激素，使心跳加快、血管收缩，引发血压升高。若这种状态持续时间久，就易诱发高血压。
三.其他因素影响者
- 老年人
随着年龄增长，血管壁逐渐硬化，弹性降低，血管阻力增加，导致血压升高。此外，老年人肾功能有所减退，对体内水盐平衡的调节能力下降，也可能促使血压升高。
- 肥胖人群
肥胖者体内脂肪堆积过多，使身体代谢负担加重，心脏需更大力量泵血，从而使血压升高。而且肥胖还会引发胰岛素抵抗、肾素 - 血管紧张素 - 醛固酮系统激活等，进一步增加高血压发生风险。
- 有高血压家族史者
高血压有一定遗传倾向，家族中有高血压患者，其亲属患高血压的风险比普通人高。遗传因素可能影响血管结构和功能、激素分泌和调节等，增加发病几率。
- 长期噪音暴露者
长期处于噪音环境中，如工厂车间、建筑工地等，噪音会刺激人体的交感神经，使其处于紧张状态，导致血压升高。如果长期在这种环境下工作或生活，血压持续升高，就容易引发高血压。
四.有其他疾病者
肾脏疾病（肾小球肾炎、肾动脉狭窄等）、内分泌疾病（原发性醛固酮增多症、嗜铬细胞瘤等），会影响体内水盐代谢、激素平衡等，进而导致血压升高。
血脂血糖异常者
高血脂会导致血液黏稠度增加，血液流动阻力增大，心脏需要更大的力量来推动血液流动，从而使血压升高。高血糖会损伤血管内皮细胞，引发血管病变，影响血管的正常功能，导致血压升高。
睡眠呼吸暂停综合征患者
睡眠呼吸暂停综合征患者在睡眠过程中会反复出现呼吸暂停或呼吸变浅的情况，这会导致体内缺氧和二氧化碳潴留，刺激交感神经兴奋，使血压升高。而且这种血压升高通常在夜间更为明显，长期可导致高血压的发生和加重。
服特定药物者
某些药物如非甾体类抗炎药、免疫抑制剂等，长期使用可能会影响体内的激素水平或血管的舒缩功能，导致血压升高。
高血压是一种与生活方式密切相关的疾病，虽然与遗传因素有一定关系，但绝对不是“命中注定”的，只要保持健康的生活方式，很多情况下可以避免出现高血压。
