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有片｜2招改善肩颈腰背酸痛劳损｜八锻锦 进阶版

潘伟杰医生
潘伟杰医生
走进我们的中西诊疗室
2022-12-11 07:00 HKT
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生活 专栏
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上一次有关「寒背」的疗愈运动影片（按此重温）播出后，有一位在办公室工作的朋友问我，会否有简单的一式便可以疗愈慢性颈背腰肌肉疼痛或劳损？

早前分享过「八锻锦」之「五劳七伤往后瞧」，现在分享 「进阶版」以加强这类问题的疗愈效果。

疗愈微运动系列：进阶版「八锻锦」之「五劳七伤往后瞧」疗愈慢性颈背腰肌劳损

内容重温：

痛症｜有片｜4个动作活化下肢关节 改善膝盖痛

有片｜ 每日５分钟活化上肢关节 纾缓肩颈背痛

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