Copyright © 2026 SingTao Ltd.All rights reserved.

痛症｜有片｜颈肩背痛原来关「寒背」事　简单三招可舒缓

潘伟杰医生
潘伟杰医生
走进我们的中西诊疗室
2022-12-04 07:30 HKT
阅讀更多
生活 专栏
內容

都市人经常看手机、用电脑，很容易引致寒背。除了影响外观，更会引伸出颈肩背痛等问题。以下三个简单动作，只要每天定时定候进行，持之以恒，无论是先天抑或后天寒背都能有效改善。

疗愈微运动系列：三招舒缓「寒背」

最Hit
移英5年 活著很累 中产收入变月薪不足2万元 港人后悔：回头已是百年身｜Juicy叮
移英5年 活著很累 中产收入变月薪不足2万元 港人后悔：回头已是百年身｜Juicy叮
时事热话
2026-01-11 13:15 HKT
电费资助2026｜政府/中电/港灯17大电费补贴计划！电费4折/派$300消费券/免费换家电 长者基层都有份
电费资助2026｜政府/中电/港灯17大电费补贴计划！电费4折/派$300消费券/免费换家电 长者基层都有份
生活百科
2026-01-11 13:15 HKT
特朗普先前在卡塔尔乌代德空军基地，向美军喊话。美联社
白宫突宣布「天佑美军、我们正要开始」 五角大楼薄饼指数一度飙升 惹动武猜测
即时国际
3小時前
一周星星｜曾志伟总结TVB任期得失：呢方面我0分 坦言身体「差咗好多」 大爆一事永成遗憾
一周星星｜曾志伟总结TVB任期得失：呢方面我0分 坦言身体「差咗好多」 大爆一事永成遗憾
影视圈
14小時前
星岛申诉王｜粉面厂千万争产案 剧情再反转！ 四哥现身大反击：邪恶到入骨
06:31
星岛申诉王｜千万争产案兄弟决裂剧情再反转！ 「四哥」现身反击：人性邪恶到入骨
申诉热话
6小時前
前TVB「坎坷男星」离港转行做脊医  跟女星老婆变「网恋」曝光真实夫妻关系  传曾遭女歌手狠撇
前TVB「坎坷男星」离港转行做脊医  跟女星老婆变「网恋」曝光真实夫妻关系  传曾遭女歌手狠撇
影视圈
5小時前
大棋盘︱宏福苑安置舆情有变化 原址重建速「落闸」有原因 知情人士：疑有人「带风向」
大棋盘︱宏福苑安置舆情有变化 原址重建速「落闸」有原因 知情人士：疑有人「带风向」
政情
5小時前
美媒：联储局主席鲍威尔遭刑事调查
01:33
美联储局主席证实遭刑事调查 涉总部大楼翻新工程 鲍威尔：特朗普找借口施压
即时国际
4小時前
恒生月底退市寻找替代股 专家称汇丰估值贵 点名两ETF、1只高息股
恒生月底退市寻找替代股 专家称汇丰估值贵 点名两ETF、1只高息股
投资理财
8小時前
光明顶停播︱陶杰《光明顶》周五晚最后一集 陈志云江玉欢新节目《讲再见》取代
政情
3小時前
更多文章
有片｜2招改善肩颈腰背酸痛劳损｜八锻锦 进阶版
上一次有关「寒背」的疗愈运动影片播出后，有一工作于办公室的朋友问我， 有否简单一式便可以疗愈慢性颈背腰肌肉疼痛或劳损？ 早前分享过「八锻锦」之「五劳七伤往后瞧」，现在分享 「进阶版」以加强这类问题的疗
2022-12-11 07:00 HKT
潘伟杰医生
痛症｜有片｜4个动作活化下肢关节 改善膝盖痛
继上一片之后今次继续分享简单活化下肢关节的运动。疗愈微运动系列： 简易关节活化运动二(下肢)
2022-11-27 07:00 HKT
潘伟杰医生