Copyright © 2025 SingTao Ltd.All rights reserved.

有片｜2招改善肩颈腰背酸痛劳损｜八锻锦 进阶版

潘伟杰医生
潘伟杰医生
走进我们的中西诊疗室
2022-12-11 07:00 HKT
阅讀更多
生活 专栏
內容

上一次有关「寒背」的疗愈运动影片（按此重温）播出后，有一位在办公室工作的朋友问我，会否有简单的一式便可以疗愈慢性颈背腰肌肉疼痛或劳损？

早前分享过「八锻锦」之「五劳七伤往后瞧」，现在分享 「进阶版」以加强这类问题的疗愈效果。

疗愈微运动系列：进阶版「八锻锦」之「五劳七伤往后瞧」疗愈慢性颈背腰肌劳损

内容重温：

痛症｜有片｜4个动作活化下肢关节 改善膝盖痛

有片｜ 每日５分钟活化上肢关节 纾缓肩颈背痛

最Hit
钟嘉欣被疯传离婚兼起诉脊医老公Jeremy？首公开回应认曾经历风浪：好多人都未必能维持
02:00
钟嘉欣被疯传离婚兼起诉脊医老公Jeremy？首公开回应认曾经历风浪：好多人都未必能维持
影视圈
6小時前
油麻地烘焙店变「面包界Hermès」？入店前先排队再「逐个放人入去」 网民猜测1原因咁做
油麻地烘焙店变「面包界Hermès」？入店前先排队再「逐个放人入去」 网民猜测1原因咁做
饮食
2025-11-14 15:15 HKT
全运会│港将奖牌大丰收 何诗蓓夺个人第2金 何思朗挂银 麦世霆、佘缮妡、奥斯卡摘铜
00:58
全运会│港将奖牌大丰收 何诗蓓夺个人第2金 何思朗挂银 麦世霆、佘缮妡、奥斯卡摘铜
即时体育
2小時前
女星豪宅今晨遭男子持利器入屋行劫 浴血奋战制伏歹徒 反抗期间母亲严重受伤失去意识
女星豪宅今晨遭男子持利器入屋行劫 浴血奋战制伏歹徒 反抗期间母亲严重受伤失去意识
影视圈
7小時前
机场城巴直撞花槽酿至少18伤 城巴：暂停车长驾驶职务
00:49
机场城巴直撞花槽酿18伤 64岁男司机涉危驾被捕
突发
1小時前
天王嫂睇网球赛惊现「上围严重移位」 尴尬造型掀热议 网民：垂到落肚脐？
天王嫂睇网球赛惊现「上围严重移位」 尴尬造型掀热议 网民：垂到落肚脐？
影视圈
5小時前
抗衰老乳液推介｜日本《LDK》评测10款人气产品 2款获A级 保湿锁水易吸收 第1名只售$81！
抗衰老乳液推介｜日本《LDK》评测10款人气产品 2款获A级 保湿锁水易吸收 第1名只售$81！
保健养生
7小時前
影后男神老公拍TVB剧挨到残？被指瘦到跌watt走晒样 曾北上做手术停工休养
影后男神老公拍TVB剧挨到残？被指瘦到跌watt走晒样 曾北上做手术停工休养
影视圈
8小時前
35岁「多仔婆」女星罕谈性生活尺度惊人 大爆富商男友床上尴尬表现 自揭床事频繁非自愿
35岁「多仔婆」女星罕谈性生活尺度惊人 大爆富商男友床上尴尬表现 自揭床事频繁非自愿
影视圈
13小時前
长者日2025｜50大餐饮合集优惠！快餐、酒楼优惠大合集！美心MX晚市75折／大家乐早市减$3／海港免茶钱
长者日2025｜50大餐饮合集优惠！快餐、酒楼优惠大合集！美心MX晚市75折／大家乐早市减$3／海港免茶钱
饮食
6小時前
更多文章
肩颈背痛｜有片｜越瞓越痛因拣错枕头 医生教你用一只手掌拣合适枕头
疗愈生活系列：一分钟拣啱枕头
2022-12-20 06:00 HKT
潘伟杰医生
痛症｜有片｜颈肩背痛原来关「寒背」事　简单三招可舒缓
2022-12-04 07:30 HKT
潘伟杰医生