【胸口痛】有片｜咳嗽深呼吸时心口痛 两式简易伸展纾缓肋骨筋膜炎
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2022-08-15 08:00 HKT
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相信不少朋友也胸口痛的经验。
疫情期间，不少上班一族或低头族为着胸口痛的问题而求诊。在排除了其他比较严重的问题如心脏病等的情况下，大多数也是肌骼劳损问题，最常见的是肋骨筋膜炎。
坐姿不良、运动姿势不正确、长期咳嗽、负重或创伤也会构成胸部肋骨之间的筋膜发炎。由肋骨筋膜炎引发的疼痛楚大多发生在肋骨之间的位置，胸骨软骨和肋骨交接处是常发区域。患者在咳嗽、按压胸口又或甚深呼吸也有机会引发疼痛。
处理方法很简单：服用消炎止痛药和做适当伸展运动也能在纾缓症状，但前题是先处理引致炎症的原因(例如不良坐姿)。
以下分享一些我日常分享有关胸部肌肉劳损的运动：
适当和持之以恒的运动能帮助纾缓痛症！
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