【精神健康】原生家庭会影响你成长后的个性？
近来原生家庭这四个字越来越广为人知，随著网络发展，资讯流动程度大大提高，加上心理分析及治疗越渐盛行，所以原生家庭这个词汇对大家来说一点都不陌生。这也侧面反映了一个现象，就是大家对于自己的心理健康越加关注，而且不同媒体对于精神健康也覆盖得更多。
什么是原生家庭？
关于原生家庭，简单来说就是家庭的成员，普遍指父母的个性或为人处事方式会直接影响到小朋友待人处事的态度。例如父亲的个性如果是比较暴躁，又喜欢贬低小孩子的能力时，小朋友成长后的自尊心会较低，焦虑的情况会更常出现，而且会利用同样的方法去发泄情绪，伤害其他人而不自知。
又例如，此类家庭中沉默的母亲大多是同样被眨低，于是乎话语权一直只在父亲的手中，久而久之令到家中的小孩认为自己是没有话语权，不能反抗所谓的「权威」，令到自己在亲密关系、工作关系都会有这种处于「下把位」的倾向。另外，也会比较容易患上焦虑症、抑郁症等情绪症状。
另一类是冷漠的原生家庭是，父母对于小朋友的需求视而不见，成长后此类人会对于感情关系疏离，不能与人建立亲密关系，以此种方式来保护自己同时避免失望。
原生家庭的影响会是一辈子吗？
相信很多人都了解到自身的情绪问题是来自原生家庭的影响，但不知道解决的方法，不断在自知但不能自救的情绪中沉沦。有些人会将自己人生的所有问题，都一一指向原生家庭，用逃避代替解决，以指责父母来合理化自己的问题，例如是交不到伴侣、情绪反复等问题。
不过主因是因为不懂「走出来」，老实说你叫一个人放下怨恨是没可能的，因为这就等同于叫人「唔好唔开心啦」一样，所以笔者从不鼓励别人「放下」，而是强调你的「自主权」，所有人都不应该觉得自己是父母的附属品，遇到父母的不合理对待，例如言语暴力、暴力时，都应该明确地跟对方说：「我不是要求你改，但是你的行为已经严重影响我的情绪。」说出来，不是要对方改变，而是让自己内心的委屈得到了出口，原生家庭不能被改变，受过的伤也不会尽然消失，但说出来吧，承认自己很不好就是对自己的好。
要离开原生家庭的阴影 由建立自主权开始
笔者也有遇过不少成年后走出了原生家庭阴影的人，有一朋友的父亲小时侯会不断指责他蠢蛋，令他自尊心低下，去到中学时有一次他终于忍不住反抗，但所谓「反抗」只是不再认同及服从父亲即权威的指责，否定指责，来重夺自己的自主权。但这位朋友却没有放弃自己，长大后为了缓解双方的争执，所以一年只见三次面，但问到既然与父亲还有芥蒂，何不干脆不见面时，他说了一句让我很深刻的说话：「减少见面是因为我可以减少自己被他影响的机会，不是因为我恨他。」
Dr Psy有咩心事唔同得人讲，咪click 入条link匿名同drpsy讲啰～
☎️：2687 6777
📧：[email protected]
