保持善良有什么好处?
刘英健博士、香港心理学协会会长
2022-01-28 00:04 HKT
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我们从小便被教导要善待他人，不论背景身分。这句话适用于每个人。但你们有没有尝试以科学的角度思考善良？你又是否知道在科学的角度下，保持善良有什么好处呢？
有研究指出，保持善良对我们的身心都有好处。让我们先看一些关于善良的有趣知识吧：
- 现时许多大学都在他们处理入学申请时都会考虑一个学生是否善良。到底为什么教授会有这样的举动？
- 善良是人类智慧的最高形式，可谓人的质素：如是否有良好的品格。
- 善良有如恻隐之心，人皆有之，它是生而为人最应维持的品格，是一种不忍于他人遇上困难，想伸出援手的心态和行为；是一种只能透过爱将所有人联系在一起时，才可达到的状态。
- 善良会影响我们的思想和心灵。而善待他人和自己可以降低血压并减轻压力，使自己甚或对方更容易达致心理健康。
- 长期的善意可以重新引导我们的大脑拥有更积极的思想，减少消极的自我对话，减低患上精神病的风险。
- 也有另一些研究指，善良是能预测人生满意度和稳定性的最重要指标，同样地，我们的快乐程度也可推测到善良的行为，以达到良性循环。
- 有人指出行善后他们的幸福感增加，心脏更健康，衰老更慢，人际关系更好。
- 与此同时，你善良的表现也可以使别人快乐，甚或成为他人行善的动机。
随著新一年的到来，这正是练习作出善举的好时机。试想一想你可以单独地，或作为一个家庭，做什么事。
以下是一些好主意：
家人或朋辈方面：
- 帮家人做家务
- 为别人的咖啡买单
- 在这寒冬中，将热巧克力送到你在乎的人们手上
- 多点留意身边的人和事，看看别人有什么需要
社区方面：
- 乘车时让坐予他人
- 捐赠已经不需要的书籍和玩具
- 参与志工服务，为有需要人士提供帮助
- 将鲜花、水果带到社区中心或疗养院等
记住 — 善良是会传染的！只要作出一个善举，它就会渐渐倍增！
刘英健博士是一位英国特许心理学家，也是香港心理学协会的创会会长。
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