救护

潘伟杰医生

走进我们的中西诊疗室

2022-01-06 17:38 HKT

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生活专栏

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V是40来岁，身高六呎二的俊俏救护员。初次走进诊症室时我还以为他是为着运动创伤而求诊，原来不是。

V在很年青时已经当上救护员，亦有苦练空手道和健身，比赛屡获奖项。

有一次，V为了尽快抢救一位失去知觉的长者，在情急之下，扭伤了腰，噩梦便开始。

可能大家也经历过，年轻的时候，遇上看似不甚严重的病痛一概视作等闲，稍微忍受一下便继续上阵作战。

V的颈椎和腰椎就是在没有治疗和不断劳损的情况下渐渐打跨。情况发展到做任何相关动作也疼痛不堪，甚至不能再练习空手道和健身，需要维持核心稳定的肌力便顺理成章地逐渐流失，成了恶性循环。他笑言自己以前非常「大嚿亅，现在比全盛时期的他瘦了大概三十多磅。

除了药物和临床的消炎止痛外，治疗蓝图的第二步自然是唤醒核心稳定所需要的肌群和与他日常工作相关的功能锻炼。

我们主要透过平衡板，牵拉运动阻力带和瑜伽球等锻炼工具设计出一系列的功能锻炼组合。以V的情况，初时只以一两组运动作为启始。但原来V有非常优越的治疗优势: 他绝对是一个意志和毅力爆棚的运动员。由于进步神速，现在以功能锻炼为原则而设计的运动组合已包括肌耐力、平衡、体感锻炼等十组(平均一般病人大概三组而已)，他已经可以持续去做，而他亦坚持每日练习一个多小时。

我想一切锻炼(包括人生的历练)也是一样，只要能聚焦，再配合正确的方法和态度，「重复便是力量」是必然的。

不然又再想，我们能否纯粹的往内聚焦，将感官从心智和情绪的碎碎念中撤离，不带批评地聆听身心之间的对话，重新发现自己?