吴慧妍 - 从何入口？｜营爆生活
吴慧妍
2024-04-11 00:00 HKT
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「养儿一百岁，长忧九十九」，相信是不少为人父母的深情写照。近日，笔者与一位新手妈妈朋友闲谈中，她表示她的女儿刚满六个月，应开始加入固体食物，但她不知从何入手。
当宝宝六至八个月时，每天约五餐，应以奶为主(每餐奶约7-8安士）。当中两至三餐，可尝试喂食固体食物，再以母乳或配方奶补充。 宝宝初期吃的份量不多，应以一、两汤匙开始。随着吞咽和咀嚼能力提升，宝宝进食固体食物的份量便会逐渐递增。
因宝宝在六个月大后，所需的铁质较初生时多。笔者建议家长可先尝试将添加了铁质的婴儿米糊加入母乳或配方奶内给宝宝吃。然后逐渐加入瓜菜、水果、鱼/肉蓉及蛋黄等。当尝试加入一种新食物时，应以一、两茶匙开始，连续试吃两至四天，并于早上或中午尝试，以便观察宝宝有否出现过敏反应。有些宝宝尝试新食物时可能不愿尝试，家长们可待一至两星期后再试及不应只试两、三次便轻易放弃。因有些宝宝或需尝试八至十五次才能接受一些新食物。
当宝宝一餐所吃的份量若有半碗至大半碗时(包含：五谷类、蔬菜、鱼/肉等），并能持续数天，便可取代一餐奶。大部份八至九个月大的宝宝，于五餐当中，可用固体食物取代一至两餐奶。而九至十一个月大的宝宝，则可增至两至三餐。
如有任何疑问，请咨询你的医生或营养师。
吴慧妍
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