养生驿站——中医治失眠
郑怡军
2021-12-09 08:11 HKT
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人生有三分一时间花在床上，所以说睡得好就等于解决了人生三分一的困难也不为过。可惜在香港这样发达的城市，想睡一晚好的，对很多人来说也不容易。
失眠，中医又称「不寐」，是指长时间难以入睡或早醒、醒后难再入睡并且醒后仍然疲倦，好像没有睡过一样的状态。但如果只是因一时的环境影响，又或是老年人自然的睡眠需要减少，精神并不减退就不算是失眠。明代医书《景岳全书》说「不寐证虽病有不一，然惟知邪正二字则书之矣。」「其所以不安者，一由邪气之扰，一由营气不足耳」。其意思指失眠原因虽有很多，但主要辨证是以不寐症的虚实之分作出治疗。常见的不寐症型及治疗方剂有：
一）心脾两虚
主因是工作过劳、用脑过度或压力太大引起。女性患者比男性为多，而从事体力劳动的人则相对较少。除失眠外多伴有容易疲倦或胃口不佳等症状，常用归脾汤，甘麦大枣汤治疗。
二）阴虚火旺
因事受到惊吓或过于担心。常见症状有心慌、多梦易醒或汗多怕热，常用天王补心丹治疗。
三）痰热内扰
患者一般见性情急躁，口苦口干或大便不畅，如平日又喜欢吃煎炒辛辣食物或多饮浓茶咖啡等刺激饮品，症状则再加剧，常以黄莲温胆汤治疗。
以下介绍一款日常食疗，对失眠的症状有一定的协助作用。
莲子百合麦米粥
材料：白莲子一両、百合一両（新鲜二両）、小麦米二両、糯米一両
做法：所有材料先用清水浸泡四小时，再用一点五公升水煲一小时，大约得粥四碗，加入黄片糖一大片即成；建议分两天吃完。
要治疗失眠，建议还是咨询合资格的中医师诊治，对症下药，切忌自行药石乱投。方富诚注册中医师
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失眠，中医又称「不寐」，是指长时间难以入睡或早醒、醒后难再入睡并且醒后仍然疲倦，好像没有睡过一样的状态。但如果只是因一时的环境影响，又或是老年人自然的睡眠需要减少，精神并不减退就不算是失眠。明代医书《景岳全书》说「不寐证虽病有不一，然惟知邪正二字则书之矣。」「其所以不安者，一由邪气之扰，一由营气不足耳」。其意思指失眠原因虽有很多，但主要辨证是以不寐症的虚实之分作出治疗。常见的不寐症型及治疗方剂有：
一）心脾两虚
主因是工作过劳、用脑过度或压力太大引起。女性患者比男性为多，而从事体力劳动的人则相对较少。除失眠外多伴有容易疲倦或胃口不佳等症状，常用归脾汤，甘麦大枣汤治疗。
二）阴虚火旺
因事受到惊吓或过于担心。常见症状有心慌、多梦易醒或汗多怕热，常用天王补心丹治疗。
三）痰热内扰
患者一般见性情急躁，口苦口干或大便不畅，如平日又喜欢吃煎炒辛辣食物或多饮浓茶咖啡等刺激饮品，症状则再加剧，常以黄莲温胆汤治疗。
以下介绍一款日常食疗，对失眠的症状有一定的协助作用。
莲子百合麦米粥
材料：白莲子一両、百合一両（新鲜二両）、小麦米二両、糯米一両
做法：所有材料先用清水浸泡四小时，再用一点五公升水煲一小时，大约得粥四碗，加入黄片糖一大片即成；建议分两天吃完。
要治疗失眠，建议还是咨询合资格的中医师诊治，对症下药，切忌自行药石乱投。方富诚注册中医师
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