【健康】女性更容易患上骨质疏松 (上)

Kathy营养师身营心营

家营营养中心创办人

2022-08-23 07:00 HKT

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骨骼为身体提供一个牢固的支架。但是人们经常都忽略了照顾它，只会在跌倒的一刹那才会想起它。有研究指出，50岁以上人士当中，每3名女性和5名男性分别有1人会在某时刻遭遇骨质疏松性骨折。接下来好好来了解一下我们的骨骼吧。

骨质疏松症是一种骨骼健康削弱的状况，骨骼变得脆弱、容易折断。跌倒、甚至轻微的压力如弯腰或咳嗽都可能导致骨折。该疾病通常在没有任何症状或疼痛的情况下形成，并且通常直到骨骼变弱导致疼痛性骨折时才被发现，而与骨质疏松症相关的骨折最常见于髋关节、脊椎及手腕处。

骨骼是不断被分解和替换的活组织。当新骨的产生跟不上旧骨的流失时，就会发生骨质疏松症。年轻时，身体生成新骨的速度比分解旧骨的速度更快，因此骨量会增加。大约在30岁左右，骨量停止增加。随著人们进入40-50岁左右，被分解的骨骼可能比被替换的多。因此，骨质流失是衰老的正常现象。

谁会患有骨质疏松症？其实任何年龄都会发生，在老年人中最为常见，而女性比男性更容易患骨质疏松症。50岁以上或绝经后的女性患骨质疏松症的风险最大。女性在进入更年期后的前10年会经历快速的骨质流失，因为更年期会减缓雌激素的产生，而雌激素是一种防止过度骨质流失的激素。另一方面，钙摄取量低亦会导致骨密度降低。

骨质疏松症任何年龄都会发生，预防胜于治疗，我们可以从生活习惯和饮食方面令我们的骨骼更健康。如果想了解更多可以留意我们下一篇文章。