「三高」年轻化 社区检测揭七成半中壮年人士「坏胆固醇」偏高 组织吁及早关注健康指标
发布时间：13:12 2026-09-28 HKT
心脏病友互助组织「关心您的心」与香港大学护理学院今日（28日）发表社区「三高」年轻化检测研究报告。研究结果揭示，逾八成青中壮年参加者有血压、血糖或血脂其中一项指标偏高的问题；七成半人验出反映高血脂的低密度脂蛋白胆固醇（俗称坏胆固醇）偏高。组织提醒市民，「三高」并非年长人士独有，应及早关注自身健康指标，以免延误处理增加心血管疾病风险。
「关心您的心」于本月联同港大护理学院及香港卓护义工协会推出「健康心『龄』：年轻三高逆转计划」，为25至50岁人士提供「三高」快速检测。在122名参加检测人士之中，82.8%有血压、血糖或血脂其中一项指标偏高的问题。
每周至少饮用一次含糖饮品、睡眠不足6小时 属风险因素
港大护理学院副教授李惠慈指出，「坏胆固醇」偏高情况最为普遍，45岁以下及35岁以下组别中，分别有74.8%及75.0%检出该指标异常。而在至少一项指标异常的参加者中，35岁或以下及45岁以下组别分别有九成在调查前不自知有「三高」问题。李惠慈表示，即使成年人自觉年轻、无明显症状，亦不应忽视风险。此外，有21.3%参加者符合「代谢综合症」判定标准，若未及早识别，将增加患上冠心病及中风等心血管疾病的风险。
检测结果亦显示不少参加者具备可改变的风险因素，如近八成半人每周至少饮用一次含糖饮品、七成人每天久坐逾6小时、四成五人每天睡眠不足6小时。
香港大学临床医学学院内科学系临床助理教授、心脏专科黄浚嘉建议，市民应从多方面的生活习惯着手管理风险，维持规律作息，争取每晚有7至9小时的睡眠时间，以及避免久坐，每坐30至60分钟便应起身活动。在运动及饮食方面，他建议每周进行至少150分钟的中等强度体能活动并配合肌力训练，减少饮用含糖饮品及进食加工食品。他特别提醒，即使身体未有出现明显症状，市民仍应定期检查血压、血糖、血脂及腰围，及早防患未然。
「关心您的心」主席梅卓能表示，是次结果敲响了「三高」年轻化的警号。组织将于月内举办多场由医护主持的健康讲座及工作坊，并与香港卓护义工协会于11月21日再次推出快速检测服务，扩大筛查范围，致力与大众同行，管理「三高」风险。
记者、摄影：陈翠莹
